Фізичні вправи та спорт

Які вправи найкраще відповідають вашим потребам? Якщо ви хочете схуднути, стати більш гнучкими, покращити тонус або знайти активність, щоб зменшити біль у суглобах або покращити здоров’я серцево-судинної системи, цей розділ для вас. Існують ідеальні вправи, які підійдуть саме вам, і ми допоможемо вам знайти їх.

Щоденна ходьба: 6 переваг для вашого організму

Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Кембриджського університету у Великобританії, щоденна ходьба може зменшити ризик передчасної смерті у багатьох людей. Крім того, вона має інші переваги для здоров’я та вашого повсякденного життя.

5 ефективних вправ, щоб зменшити бюст

Жінки, яким знайомий жахливий біль у спині та дискомфорт під час руху через великі груди, знають, наскільки це неприємно. Вони стикаються з незручностями щодня і вже втомилися від цього. Маємо гарну новину! Деякі вправи допомагають зменшити бюст.

Ефективні вправи для м’язів спини

М’язи спини відповідають за підтримку хребта і також важливі для постави всього тіла. Вони простягаються від шиї до сідничної ділянки та залучені в рухах протягом дня. На жаль, вони дуже сприйнятливі до травм, не тільки тому, що їх багато використовують,…

Як біг впливає на тривалість нашого життя?

Фізичні вправи мають чудовий ефект для вашого організму. Це безперечно. Можливо, ви вже знаєте це, але біг – це особливо корисні кардіо тренування. Але чи знали ви, що, якщо ви будете бігати протягом 1 години кожного дня, ви будете жити…

10 ознак того, що ви забагато тренуєтеся

Ніхто не може заперечувати, що вправи дуже корисні для здоров’я. Але чи шкідливо для вашого тіла занадто багато вправ? Люди можуть стати одержимими своєю фігурою і проводити кілька годин на добу в тренажерному залі, попри біль у м’язах. У сьогоднішній…