Ментальне здоров'я

Хороше емоційне здоров’я допоможе краще керувати вашими реакціями в стресових ситуаціях. Часто люди орієнтуються на своє фізичне здоров’я. Вони не…

Ці 10 порад щодо того, як відкласти мобільний телефон, будуть дуже корисні, якщо ви плануєте поїхати у відпустку або просто…

Напруженість, наслідки багатьох робочих завдань, додані до запаморочливих темпів, з якими обертається світ, часто призводять до стресу. Зазвичай це природна…

Самотність літніх людей - досить поширене явище. Зазвичай вона найбільше впливає саме на цю групу. На жаль, західна культура часто…

«Я почуваюся засмученою, депресивною і дратівливою», - це одна з типових фраз, яку жінки говорять, коли досягають менопаузи. Жінки, які…

"Я-повідомлення" є особливо корисним засобом спілкування, коли ви хочете висловити свої думки чи емоції, не травмуючи свого партнера. Наприклад, уявіть…

Пробачити собі непросто. Це вимагає смирення, терпіння, глибокого співчуття та почуття безумовної любові до себе. Однак важливо навчитися прощати себе,…

Психічне захворювання може впливати на поведінку та ставлення людини до оточення, а також провокувати раптові перепади настрою. Кожна така зміна…

Ще недавно багато людей помилково вважали, що цукор покращує розумові здібності. Однак останні дослідження ставлять це твердження під сумнів. Зараз…

Мозок людини - це орган, який від юнацтва до старості постійно змінюється і адаптується. Це означає, що, якщо стимулювати його…

Медитацію вважають різновидом розумового тренінгу. Її мета - зосередити та спрямувати думки людини. У цій статті ви дізнаєтесь про переваги…

Розірвання стосунків або розлучення, смерть близького родича, постійна втома через напружений темп роботи... Усі ці події можуть стати неймовірно серйозною…

Для збереження гарних стосунків з родичами, коханою людиною та колегами дуже важливо регулярно піклуватися про підвищення самооцінки. Якщо ви любите…

Погодьтеся, що будь-які проблеми відступають на задній план, коли людина співає, танцює або сміється. Сміхотерапія - це чудова техніка, яку…

Люди, які впали у відчай, нічим не відрізняються ані від авторів, ані від читачів цього блогу. Єдиною їхньою відмінністю є…

Впоратися зі стресом складно. Він може стати порочним циклом, який, як це не парадоксально, створює ще більше стресу. Хоча певний…

Чи знаєте ви, що таке "нав'язливі думки"? Цей термін використовують на позначення думок про ті події, які викликають у вас…

Ви відчуваєте, що застрягли в житті? У вас немає цілей? Можливо, вам варто покинути зону комфорту. Це місце, у якому…

Багато людей пов'язують плач зі слабкістю. Це зовсім не так. Плач корисний, адже ви розслабляєтеся і відпускаєте придушені почуття. Крім…

Найважливіше, коли виникає панічна атака, взяти ситуацію під контроль та усвідомити, що насправді вашому життю та здоров'ю нічого не загрожує.…