Як правильно пережити зміни менопаузи
«Я почуваюся засмученою, депресивною і дратівливою», - це одна з типових фраз, яку жінки говорять, коли досягають менопаузи. Жінки, які…
Ментальне здоров'я
У цьому розділі ви знайдете чудові поради щодо розвитку особистості, пізнання себе, підвищення самооцінки та самовдосконалення. Ми також розповімо, як насолоджуватися стосунками та збагнути таємниці нашого розуму - того, що дійсно робить нас людиною.
Що таке "я-повідомлення"?
"Я-повідомлення" є особливо корисним засобом спілкування, коли ви хочете висловити свої думки чи емоції, не травмуючи свого партнера. Наприклад, уявіть…
Чи можна пробачити собі?
Пробачити собі непросто. Це вимагає смирення, терпіння, глибокого співчуття та почуття безумовної любові до себе. Однак важливо навчитися прощати себе,…
Психічне захворювання: 10 тривожних симптомів
Психічне захворювання може впливати на поведінку та ставлення людини до оточення, а також провокувати раптові перепади настрою. Кожна така зміна…
Чи дійсно цукор покращує розумові здібності?
Ще недавно багато людей помилково вважали, що цукор покращує розумові здібності. Однак останні дослідження ставлять це твердження під сумнів. Зараз…
Чотири поради для зміцнення мозку
Мозок людини - це орган, який від юнацтва до старості постійно змінюється і адаптується. Це означає, що, якщо стимулювати його…
Корисні переваги медитації
Медитацію вважають різновидом розумового тренінгу. Її мета - зосередити та спрямувати думки людини. У цій статті ви дізнаєтесь про переваги…
Чотири поради, які допоможуть пережити негаразди
Розірвання стосунків або розлучення, смерть близького родича, постійна втома через напружений темп роботи... Усі ці події можуть стати неймовірно серйозною…
Найкращі поради для підвищення самооцінки
Для збереження гарних стосунків з родичами, коханою людиною та колегами дуже важливо регулярно піклуватися про підвищення самооцінки. Якщо ви любите…
Сміхотерапія: як сміх лікує від негараздів
Погодьтеся, що будь-які проблеми відступають на задній план, коли людина співає, танцює або сміється. Сміхотерапія - це чудова техніка, яку…
Навіть у тих, хто у відчаї, завжди є другий шанс
Люди, які впали у відчай, нічим не відрізняються ані від авторів, ані від читачів цього блогу. Єдиною їхньою відмінністю є…
Як правильно впоратися зі стресом
Впоратися зі стресом складно. Він може стати порочним циклом, який, як це не парадоксально, створює ще більше стресу. Хоча певний…
Чому не варто думати про події, які ще не відбулися?
Чи знаєте ви, що таке "нав'язливі думки"? Цей термін використовують на позначення думок про ті події, які викликають у вас…
5 безпечних способів покинути зону комфорту
Ви відчуваєте, що застрягли в житті? У вас немає цілей? Можливо, вам варто покинути зону комфорту. Це місце, у якому…
6 причин, чому плач корисний
Багато людей пов'язують плач зі слабкістю. Це зовсім не так. Плач корисний, адже ви розслабляєтеся і відпускаєте придушені почуття. Крім…
Панічна атака: як зупинити напад?
Найважливіше, коли виникає панічна атака, взяти ситуацію під контроль та усвідомити, що насправді вашому життю та здоров'ю нічого не загрожує.…
Ікігаї - японський секрет кращого життя
Ікігаї - це така собі «причина буття». Згідно з японською культурою, кожен із нас має ікігаї. Ікігаї - наша причина…
Як мислити самостійно і підвищити самоповагу
Я витрачаю багато часу на те, щоб думати про свою зовнішність і про те, що думають інші. Що про мене…
Від чого втікають завзяті покупці?
Завзяті покупці - це люди, які виходять купувати речі, багато з яких їм не потрібні, незалежно від того, чи будуть…
Рукоділля покращує розумову діяльність
Багато людей люблять займатися рукоділлям у вільний час, особливо в період відпустрки. Проте багато хто досі не знає про переваги…