Безсоння через стрес: що можна з цим зробити?
Нервовість, проблеми із засипанням, часті пробудження, тахікардія посеред ночі… І коли нарешті вдається поспати годину-другу, то сняться кошмари! Безсоння через…
Ментальне здоров’я
У цьому розділі ви знайдете чудові поради щодо розвитку особистості, пізнання себе, підвищення самооцінки та самовдосконалення. Ми також розповімо, як насолоджуватися стосунками та збагнути таємниці нашого розуму – того, що дійсно робить нас людиною.
Що таке синдром супержінки?
Ви чули про синдром супержінки? Він досить часто зустрічається у жінок, які виконують роль чудо-жінки і можуть виконувати тисячу завдань,…
Філософія повільного руху: як навчитися не поспішати?
Філософія повільного руху полягає у вмінні вчасно зупинятися та без поспіху вирішувати всі щоденні справи. Насправді це більше, ніж тренд,…
Як боротися з нав’язливими думками
Нав’язливі думки насправді дуже поширені. Ми постійно думаємо, тому нам потрібно звикнути до того факту, що ми, як правило, маємо…
Як працює система винагород у мозку?
Система винагород – ще один цікавий і складний аспект нашого мозку. Це механізм, який дає людям змогу сприймати певні ситуації…
Що таке набута безпорадність і чи можна її лікувати?
Набута безпорадність – це пасивна реакція та підкорення неприємним ситуаціям. Таким чином, люди, які страждають на неї, не мають наміру…
Які симптоми агорафобії?
Чимало експертів намагалися описати симптоми агорафобії. Однак усі вони виявили, що це досить складна хвороба, яку кожна людина може переживати…
Як ефективно поліпшити емоційне здоров’я
Хороше емоційне здоров’я допоможе краще керувати вашими реакціями в стресових ситуаціях. Часто люди орієнтуються на своє фізичне здоров’я. Вони не…
10 порад, які допоможуть відкласти мобільний телефон
Ці 10 порад щодо того, як відкласти мобільний телефон, будуть дуже корисні, якщо ви плануєте поїхати у відпустку або просто…
П’ять засобів, щоб заспокоїти нерви та добре виспатися
Напруженість, наслідки багатьох робочих завдань, додані до запаморочливих темпів, з якими обертається світ, часто призводять до стресу. Зазвичай це природна…
Самотність літніх людей: як це впливає на їхнє здоров’я
Самотність літніх людей – досить поширене явище. Зазвичай вона найбільше впливає саме на цю групу. На жаль, західна культура часто…
Як правильно пережити зміни менопаузи
«Я почуваюся засмученою, депресивною і дратівливою», – це одна з типових фраз, яку жінки говорять, коли досягають менопаузи. Жінки, які…
Що таке “я-повідомлення”?
“Я-повідомлення” є особливо корисним засобом спілкування, коли ви хочете висловити свої думки чи емоції, не травмуючи свого партнера.
Чи можна пробачити собі?
Пробачити собі непросто. Це вимагає смирення, терпіння, глибокого співчуття та почуття безумовної любові до себе. Однак важливо навчитися прощати себе,…
Психічне захворювання: 10 тривожних симптомів
Психічне захворювання може впливати на поведінку та ставлення людини до оточення, а також провокувати раптові перепади настрою. Кожна така зміна…
Чи дійсно цукор покращує розумові здібності?
Ще недавно багато людей помилково вважали, що цукор покращує розумові здібності. Однак останні дослідження ставлять це твердження під сумнів. Зараз…
Чотири поради для зміцнення мозку
Мозок людини – це орган, який від юнацтва до старості постійно змінюється і адаптується. Це означає, що, якщо стимулювати його…
Корисні переваги медитації
Медитацію вважають різновидом розумового тренінгу. Її мета – зосередити та спрямувати думки людини. У цій статті ви дізнаєтесь про переваги…
Чотири поради, які допоможуть пережити негаразди
Розірвання стосунків або розлучення, смерть близького родича, постійна втома через напружений темп роботи… Усі ці події можуть стати неймовірно серйозною…
Найкращі поради для підвищення самооцінки
Для збереження гарних стосунків з родичами, коханою людиною та колегами дуже важливо регулярно піклуватися про підвищення самооцінки. Якщо ви любите…