Ментальне здоров’я

Розірвання стосунків або розлучення, смерть близького родича, постійна втома через напружений темп роботи… Усі ці події можуть стати неймовірно серйозною перешкодою на життєвому шляху.

Для збереження гарних стосунків з родичами, коханою людиною та колегами дуже важливо регулярно піклуватися про підвищення самооцінки. Якщо ви любите та поважаєте себе, то навчитеся цінувати та поважати інших людей довкола.

Погодьтеся, що будь-які проблеми відступають на задній план, коли людина співає, танцює або сміється. Сміхотерапія – це чудова техніка, яку дедалі частіше починають використовувати у боротьбі зі стресом та негативними емоціями. Сміх допомагає людям покращити не лише емоційний стан, але…

Люди, які впали у відчай, нічим не відрізняються ані від авторів, ані від читачів цього блогу. Єдиною їхньою відмінністю є розбите серце. Вам може здаватися, що ці люди втратили надію на світле майбутнє. Утім, зламані долею люди також повертаються до…

Впоратися зі стресом складно. Він може стати порочним циклом, який, як це не парадоксально, створює ще більше стресу. Хоча певний рівень стресу вважають корисним, оскільки він може допомогти подолати складні ситуації, такі як іспит або службові обов’язки, стрес може бути…

Чи знаєте ви, що таке “нав’язливі думки”? Цей термін використовують на позначення думок про ті події, які викликають у вас сильне хвилювання, нервозність та стрес, навіть у тому випадку, коли ви невпевнені, що подібні життєві труднощі справді на вас чекають…

Ви відчуваєте, що застрягли в житті? У вас немає цілей? Можливо, вам варто покинути зону комфорту.

Багато людей пов’язують плач зі слабкістю. Це зовсім не так. Плач корисний, адже ви розслабляєтеся і відпускаєте придушені почуття.

Найважливіше, коли виникає панічна атака, взяти ситуацію під контроль та усвідомити, що насправді вашому життю та здоров’ю нічого не загрожує. Це просто реакція психіки на збудники, і вона незабаром мине.

Ікігаї – це така собі «причина буття». Згідно з японською культурою, кожен із нас має ікігаї. Ікігаї – наша причина існування. Чим раніше ми навчимося його розпізнавати, тим швидше ми зможемо почати виконувати свою функцію в житті і рухатися вперед,…

Я витрачаю багато часу на те, щоб думати про свою зовнішність і про те, що думають інші. Що про мене подумаються, якщо я одягну це? Чи помітять сусіди, що ми сварилися? Час мислити самостійно і менше турбуватися про те, що…

Завзяті покупці – це люди, які виходять купувати речі, багато з яких їм не потрібні, незалежно від того, чи будуть вони їх використовувати.

Багато людей люблять займатися рукоділлям у вільний час, особливо в період відпустрки. Проте багато хто досі не знає про переваги рукоділля для розумової діяльності.

Чули ви коли-небудь про те, що плакати корисно? Саме ті події, які змушують нас проливати сльози, фактично несуть велику користь. Проте не варто ніколи стримувати сльози перед іншими чи на самоті.

Ми часто говоримо про стрес, але не дуже конкретно. Через це ми ставимо всі наші незручності (психічні та фізичні) у ту ж категорію. Тому ми можемо забути про справжні негативні наслідки стресу.

Магній – це важлива поживна речовина, про яку останнім часом не говорить хіба лінивий. Схоже, цей багатофункціональний мінерал ключовий для здоров’я та хорошого самопочуття. Дізнайтесь більше про користь магнію з нашої статті.

Очистити розум і навести лад зі своїми емоціями буває непросто. Зрештою, мозок – це не шухляда, з якої можна витягнути все, а потім поскладати знову тоді, коли вам захочеться.

Розгадування загадок корисне для тренування мозку і підтримки його активним. Щоб ваш мозок рухався, спробуйте ці цікаві загадки, які змусять вас трохи задуматися, добре проводячи час.

У галузі психології та особистісного розвитку люди говорять про три типи розуму або три дуже специфічні ментальні підходи.

Здоров’я тіла дуже важливе. Це і фізичний стан організму, а також і мозок, і розум та всі інші показники, пов’язані з психікою.