Кістковий біль: причини, симптоми та лікування

Суглобовий та кістковий біль має кілька причин. Тому важливо знати, як запобігти цьому і як його лікувати, щоб біль не впливав на ваше повсякденне життя.

Кістковий біль може виникнути з кількох причин, таких як артрит, остеопороз, дефіцит поживних речовин через незбалансоване харчування, фізичні вправи, травми тощо. За правильного лікування ви можете боротися з цим болем без повного зміни способу життя.

Власне, біль у кістках стає дедалі поширенішим явищем і може з’явитися в будь-якому віці. Зазвичай він виникає у жінок частіше, ніж у чоловіків. Залежно від інтенсивності, він може ускладнити щоденну діяльність. Біль може бути інтенсивним або хронічним. Важливо звернути увагу на цей розлад, щоб визначити, який тип болю у вас.

• Інтенсивний кістковий біль: він виникає раптово. Як правило, це наслідок раптового руху або ривка. Він може з’явитися після тренування або через травму спини чи м’язів.
• Хронічний кістковий біль. На відміну від інтенсивного болю, хронічний біль відчувається повсякденно і постійно. Це може статися з багатьох причин, які ми розглянемо нижче.

Причини болю в кістках

Деякі з найпоширеніших причин болю в кістках викликані остеоартрозом і розтягненнями або переломами.

Є певні чинники ризику, які збільшують ризик виникнення такого болю, зокрема:

• ушкодження зв’язок через зазначені вище умови або операції
• генетична схильність
• анатомічна структура
• ожиріння (у цьому випадку суглоби піддаються надмірному тиску)

Симптоми

Кістковий біль впливає на різні ділянки тіла, як пальці на руках і ногах, зап’ястя або коліна. Як правило, це пов’язано зі скутістю і болем, що пульсує. Болі в суглобах, артрит або остеоартрит можуть супроводжуватися запаленням і можуть проявлятися по-різному.

У випадку остеоартрозу суглобовий хрящ стає слабкішим і його здатність до регенерації обмежена, що з часом спричиняє втрату хряща. У результаті, незахищені кістки труться одна об одну й ускладнюють переміщення кісток.

Які природні засоби допомагають лікувати кістковий біль?

Апельсини

Застосування

• Щоденне споживання 1-2 апельсинів – чудова ідея.
• Пийте натуральний апельсиновий сік перед сніданком, щоб поліпшити здоров’я кісток.

Хвощ

Хвощ має багато мінералів, таких як алюміній, окис заліза, калій та магній. Вони допомагають захистити сполучну тканину.

Його діуретичні властивості також можуть допомогти зменшити біль від певних розладів суглобів. Ця рослина має органічні сполуки, які здатні повторно мінералізувати кістки та зменшити набряк природним шляхом.

Інгредієнти

• 1 столова ложка листя хвоща (15 г)
• 1 склянка води (250 мл)

Інструкція

• Нагрійте воду з хвощем і доведіть до кипіння.
• Коли закипить, зніміть з вогню і дайте настоятися 5-7 хвилин.
• Після цього  перелийте у чашку і випийте. Важливо пити цей чай двічі на день.

Їжте рибу, щоб усунути кістковий біль

Інший спосіб боротьби з болем у кістках та запаленням суглобів – споживання омега-3 жирних кислот. Щоб їх отримати, важливо їсти більше риби, такої як:

• лосось
• форель
• тунець

Розмарин від кісткової болю

Чудові протизапальні властивості розмарину є ідеальним засобом для того, щоб заспокоїти біль у суглобах. Це особливо корисно для людей, які страждають на артрит або остеоартроз.

Інгредієнти

• 1 столова ложка розмарину (15 г)
• 1 пляшка ізопропілового спирту (250 мл)

Інструкція

• Додайте розмарин до пляшки спирту і залиште на 48 годин.

Використання

• Коли відчуєте суглобовий або кістковий біль, нанесіть трохи цього розмаринового спирту, супроводжуючи ніжним масажем.
• Ви можете застосовувати його кілька разів протягом дня.

Окрім зазначених вище засобів, дуже важливо вести здоровий спосіб життя. Важливо стежити за збалансованим харчуванням, багатим на фрукти та овочі, ходити на довгі прогулянки та уникати алкоголю і куріння.