Лікарські трави для лікування депресії
Лікарські трави можуть бути дуже корисними для лікування депресії в домашніх умовах.
Оскільки це особиста ситуація, депресія може призвести до постійного стресу, тривоги, безсоння, а також порушень нервової системи.
Природні властивості лікувальних трав – це те, що допомагає при гормональному формуванні.
Вони збільшують гормони, які генерують хороші почуття і заспокоюють інгібітори, ті, які спочатку діють як певний симптом депресії.
У цій статті ви побачите, які лікарські трави ви можете зробити частиною свого дня, щоб попрощатися з депресією раз і назавжди.
Дізнайтеся про лікарські трави, їхні симптоми та способи їх використання
1. Звіробій
Серед лікарських рослин, звіробій особливо рекомендують для природного лікування депресії на її перших стадіях.
Багато досліджень продемонстрували свою ефективність як з тривогою, так і з нічними кошмарами.
Однак звіробій треба застосовувати лише в цілком природних процедурах для лікування депресії. Інакше кажучи, його не можна водночас змішувати з будь-яким іншим антидепресантом.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 чайна ложка звіробою (5 г)
Спосіб використання
- Нагрійте воду. Після кипіння додайте звіробій і залиште постояти на 5 хвилин перед прийманням.
- Приймайте 3 рази на день.
Пам’ятайте, що побачити його наслідки можна десь через 3 тижні, оскільки природні процедури часто дуже ефективні, але іноді й повільніше.
2. Мак
Мак – також лікарська рослина, яку ви можете тримати в своєму будинку для лікування депресії.
Завдяки алкалоїдам, його головній активній речовині, він дуже добре підходять для заспокоєння тривоги та помірної депресії.
За винятком під час вагітності та грудного годування, мак можна приймати без будь-яких протипоказань.
Інгредієнти
- 1 столова ложка квітів маку (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Спосіб використання
- Зробіть чай і залиште на 10 хвилин.
- Приймайте його 3 рази на день, маючи на увазі, що ефект з’явиться не швидко.
3. Анґеліка
Анґеліка належить до групи лікарських трав, які можуть лікувати важку депресію. Вона має дуже потужні ефекти.
Це пов’язано з її заспокійливими властивостями, корисними для зняття симптомів тривоги, безсоння та навіть відсутності апетиту, що є результатом серйозної депресії.
- Тільки люди, старші за 6 років, повинні використовувати її через сильний вплив основної активної речовини.
- Рослина не повинна контактувати з вашою шкірою, бо це може спричинити дерматит.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка квітів анґеліки (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Спосіб використання
Зробіть чай з чайною ложкою квітів анґеліки на кожну чашку окропу і залиште на 5 хвилин.
Приймайте 3 рази на день до прийому їжі, і ви побачите зміни через тиждень від початку.
4. Валер’яна
Коли вперше відкрили валер’яну, вона використовувалася переважно для лікування спазмів. Проте з часом про неї дізналися, як про заспокійливий засіб.
Тепер її знають, як засіб для природного лікування депресії та інших психологічних розладів, таких як тривога та безсоння.
Інгредієнти
- 1 столова ложка валер’яни (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Спосіб використання
Щоб зробити чай, майте на увазі, що все, що вам потрібно, це ціла рослина, включно з коренем, де зосереджена більшість її сил боротьби з депресією.
1. Додайте столову ложку на кожну склянку окропу і залиште на 15 хвилин.
2. В ідеалі, ви повинні приймати настій 3 рази на день. Будьте терплячими, і ви побачите результати через кілька днів.
5. Женьшень
Антистресовий адаптоген, що характеризує рослину женьшеню, є доказом його корисності для лікування депресії.
Ці лікарські трави мають ефект, який впливає на мозок та допомагає досягти релаксації, і в результаті тримає тривогу, депресію та відсутність апетиту якомога далі.
Деякі можливі побічні ефекти, які можуть настати після вживання цієї рослини, – це нервозність та гіпертонія, але вони, як правило, з’являються, лише якщо рекомендована доза перевищена.
Інгредієнти
- 1/4 чайної ложки женьшеню (1,2 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Спосіб використання
- Нагрійте 1 грам трави женьшеню в склянці з водою.
- Хай кипить 3 хвилини і залиште на 5 хвилин.
- Приймайте тільки один раз на день вранці, через те що рослина краще впливає на нервову систему саме в цю пору дня.
- Yeung, K. S., Hernandez, M., Mao, J. J., Haviland, I., & Gubili, J. (2018). Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.6033
- Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutr J. 2010;9:42. Published 2010 Oct 7. doi:10.1186/1475-2891-9-42
- Linde, K., Berner, M. M., & Kriston, L. (2008). St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000448.pub3
- Fedurco M, Gregorová J, Šebrlová K, et al. Modulatory Effects of Eschscholzia californica Alkaloids on Recombinant GABAA Receptors. Biochem Res Int. 2015;2015:617620. doi:10.1155/2015/617620
- Shen, J., Zhang, J., Deng, M., Liu, Y., Hu, Y., & Zhang, L. (2016). The Antidepressant Effect of Angelica sinensis Extracts on Chronic Unpredictable Mild Stress-Induced Depression Is Mediated via the Upregulation of the BDNF Signaling Pathway in Rats. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2016/7434692
- Behboodi Moghadam Z, Rezaei E, Shirood Gholami R, Kheirkhah M, Haghani H. The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms. J Tradit Complement Med. 2016;6(3):309–315. Published 2016 Jan 19. doi:10.1016/j.jtcme.2015.09.001
- Lee S, Rhee DK. Efectos del ginseng sobre la depresión relacionada con el estrés, la ansiedad y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. J Ginseng Res . 2017; 41 (4): 589–594. doi: 10.1016 / j.jgr.2017.01.010