Лимонно-баклажанна вода для схуднення
Ви колись чули, що лимонно-баклажанна вода може допомогти вам схуднути?
Зниження ваги здоровим чином є однією з цілей багатьох людей, хто стикається з негативними наслідками надмірної ваги або ожиріння.
Багато хто думає тільки про користь для своєї фігури. Проте важливість схуднення дійсно видно в змінах, які воно може принести для вашого здоров’я.
Це можна пояснити тим, що накопичення жиру викликає метаболічні та серцеві проблеми. Це може призвести до зниження якості життя і збільшення кількості захворювань.
Крім того, це проблема, яка впливає на емоційне здоров’я пацієнтів, оскільки вона викликає зниження самооцінки та депресії.
На щастя, на окрім дієти та фізичних вправ, ви можете дістати “додаткову допомогу” у спалюванні жирів і калорій з певних натуральних продуктів, що допоможе вам досягти результатів за менший час. Вони не є диво-продуктами. Однак їхнє споживання доповнить ваш раціон для підтримки метаболічних функцій і процесів, які усувають відходи організму.
Одним із таких варіантів є лимонно-баклажанна вода. Вона відома своїми лікувальними та сечогінними властивостями.
Хочете дізнатися більше? Не вагайтеся спробувати!
Лимонно-баклажанна вода для здорового схуднення
Вона зумовлена двома інгредієнтами, багатими на клітковину і антиоксиданти. Тож, це природний засіб, який стимулює метаболізм і роботу лімфатичної системи.
- Перш за все, регулярно споживання стимулює виведення токсинів, які переміщуються з кров’ю. Тим часом вона також збалансовує запальні процеси.
- Вона має сечогінні властивості, які допомагають вивільнити збережені рідини в тканинах, зупиняючи м’язові та суглобові проблеми.
- Крім того, вона містить значні кількості вітаміну Е – антиоксиданту, який покращує кровообіг, процес регенерації клітин і серцево-судинне здоров’я.
- Її високий вміст сечогінного волокна покращує травлення, регулює бактерії флори в кишківнику і контролює проблеми із закрепами.
- Вона забезпечує необхідні мінерали – калій, магній та натрій, які регулюють рівень електролітів і підтримують роботу нервової системи.
- Крім того, це очисний напій, який сприяє секреції жовчі – речовини, що сприяє розкладанню жиру в кишківнику.
- Її можна вживати як засіб від анемії та низького імунітету, оскільки її мінерали допомагають виробляти червоні кров’яні клітини та антитіла.
- Нарешті, вона ідеально підходить для боротьби з тривогою, викликаною голодом, оскільки волокно також дає сильний ефект насичення.
Як приготувати лимонно-баклажанну воду для схуднення
Інгредієнти можна легко знайти в супермаркеті і, як правило, вони не дуже дорогі.
Інгредієнти
- 1 баклажан
- сік з одного лимона
- 4 склянки води (1 літр)
Посуд
- каструля
- скляна банка
Підготовка
- Очистьте баклажан, бажано з дезінфекційним засобом, як от яблучним оцтом або харчовою содою.
- Потім наріжте різними кубиками, не знімаючи шкірку.
- Скип’ятіть воду в каструлі.
- Після того, як почне закипати, покладіть у банку кубики баклажанів, а потім додайте окріп.
- Залиште напій при кімнатній температурі. Щойно він охолоне, поставте його в холодильник.
- Пізніше, коли напій буде холодний, додайте свіжий лимонний сік.
Як пити
- Для детоксикації організму пийте натщесерце 7 днів поспіль.
- Як доповнення до дієти пийте принаймні тричі на тиждень. Розділіть літр води, щоб у вас було 3-4 напої на день.
Інші міркування…
- Баклажан – це рослина з поживними речовинами та властивостями, які покращують здоров’я. Проте ви не повинні їсти занадто багато сирих баклажанів, оскільки вони містять алкалоїд, що називається соланін, який може викликати блювоту і діарею.
- Для того, щоб скористатися користю для спалювання жиру, важливо, щоб у вас була здорова дієта, багата на фрукти, овочі та цілині зерна.
- З метою зниження ваги та підтримання активного обміну речовин рекомендуємо також тренуватися щонайменше 30 хвилин на день.
Чи готові ви покращити якість життя? Лимонно-баклажанна вода допоможе вам поліпшити звички та почати скидати ті кілограми, які негативно впливають на ваше здоров’я.
- Amorim J. L, Reis Simas D. L, et al. Anti-inflammatory properties and chemical characterizations of the essential oils of four citrus species. PlosOne. Abril 2016. 11 (4): e0153643.
- Blundell J. E, Burley V. J. Satiation, satiety and the action of fibre on food intake. International Journal of Obesity. 1987. 11 (Suppl 1): 9-25.
- Fukuchi W, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced obesity by up-regulation of mRNA levels of the enzymes involved in b-oxidation in mouse white adipose tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
- Lenoir, L., Rossary, A., Joubert-Zakeyh, J., Vergnaud-Gauduchon, J., Farges, M. C., Fraisse, D., … Felgines, C. (2011). Lemon verbena infusion consumption attenuates oxidative stress in dextran sulfate sodium-induced colitis in the rat. Digestive Diseases and Sciences. https://doi.org/10.1007/s10620-011-1784-x.
- Nani A, Murtaza B, et al. Antioxidant and anti-inflammatory potential of polyphenols contained in mediterranean diet in obesity: molecular mechanisms. Molecules. Febrero 2021. 26 (4): 985.
- Perry L. The many uses of eggplant. University of Vermont. Department of and Soil Science.
- Stookey J. D, Constant F, et al. Drinking water is associated with weight loss in overweight dieting women independent of diet and activity. Obesity. Noviembre 2008. 16 (11): 2481-8.
- Wetherbee, B., Gruber, S. H., & Cortés, E. (1990). Diet, Feeding Habits, Digestion, and Consumption in sharks with Special Reference to the Lemon shark, Negaprion brevirostris. In Elasmobranchs as Living Resources: Advances in the Biology, Ecology, Systematives, and the Status of the Fisheries.
- Wondmkun Y. T. Obesity, insulin resistance and type 2 diabetes: associations and therapeutic implications. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy. Octubre 2020. 13: 3611-3616.
- Zhong, W., Hu, C., & Minjiang, W. (2002). Nitrate and nitrite in vegetables from north China: Content and intake. Food Additives and Contaminants. https://doi.org/10.1080/0265203021000014806