Окрім поліпшення зовнішнього вигляду, фізичні вправи стимулюють роботу кишечника і допомагають уникнути закрепів. Вони також борються з утриманням рідини і сприяють схудненню.
Незалежно від справжньої ваги або розміру штанів, часто, коли ми намагаємося натягнути улюблені джинси чи спідницю, ми помічаємо, що живіт роздутий, через що одяг стає затісним. Проблема здуття живота може бути результатом скупчення газів, переїдання або ознакою певної хвороби.
У будь-якому разі більшість з нас хоче уникнути такого ефекту. І коли він дійсно трапляється, ми прагнемо усунути його якнайшвидше і повернутися до відчуття легкості. Хочете дізнатися, як зменшити здуття живота природним шляхом?
Надмірне споживання солі є основною причиною затримки рідини, що не лише змушує нас почуватися важчими, але й часто викликає запалення шлунка. Сіль у складі приправ, оброблених харчових продуктів, майонезів або будь-яких інших продуктів завжди є ворогом для здоров’я та організму.
Дуже важливо знайти час, щоб їсти повільно і пережовувати їжу ретельно. Ця звичка сприяє хорошому травленню, і завдяки цьому ми можемо запобігти здуттю живота. Крім того, ті, хто добре пережовують їжу, почуваються ситими надовго, що утримує їх від бажання їсти весь час.
Фрукти та овочі є найкориснішими продуктами, які ми можемо додати в раціон, оскільки вони багаті на вітаміни, мінерали й антиоксиданти, які необхідні для правильної роботи нашого організму.
Ці продукти покращують травлення, запобігають затримці рідини, допомагають спалювати жири і борються з неприємним здуттям живота. Найбільше рекомендують споживати моркву, апельсини, дині та персики.
Деякі продукти, незважаючи на те, що вони є дуже поживними, можуть викликати такі дратівливі проблеми, як гази, здуття живота і метеоризм. Серед цих продуктів: тушковані боби, горох, сочевиця, цвітна капуста, броколі, брюссельська капуста, звичайна капуста, цибуля і солодкий перець.
Утім, не рекомендовано повністю усувати їх з раціону, тому що вони дуже корисні для здоров’я, але варто зменшити їх споживання, наприклад, коли у вас важлива подія, де ви не хочете раптово відчути здуття і вийти на люди з роздутим животом.
Для запобігання здуття живота рекомендовано їсти маленькими порціями, розділеними на декілька прийомів їжі. Такі зменшені страви легше засвоюються і не викликають здуття живота.
Вправи – це найкращий спосіб надати форму животу і в цілому покращити стан здоров’я всього організму. Фізична активність покращує травну функцію, зменшує закреп, бореться із затримкою рідини, допомагає схуднути і взагалі дає нам відчуття добробуту, яке покращує якість нашого життя. Для того, щоб живіт був плоским, можна робити вправи, які сконцентровані саме на області живота.
p>З нами всіма таке бувало раніше. Ви прокидаєтеся вранці й відчуваєте, ніби не спали. Години, витрачені на сон, були марними, і ви зовсім не відпочили. У такі дні дуже важко, і ви хотіли б почуватися менш втомленими.
p>Якщо у вас хвороба Крона, це значно впливає на ваше життя. Люди з цим захворюванням відчувають погані судоми, блювоту, діарею та інші симптоми, які можуть заважати їхньому життю та самооцінці. Тому дуже важливо знати засоби для кращого перенесення цієї хвороби.
p>Дедалі більше людей тренуються вдома за допомогою професійного обладнання. Тому сьогодні ми хочемо розповісти вам про найкращі вправи з еспандером, які допоможуть вам працювати з різними групами м’язів і частинами тіла.
p>Біль у м’язах може виникнути з багатьох причин. І правда в тому, що він дуже незручний. На щастя, є секрет, який може стати дуже корисним для вас, щоб миттєво полегшити м’язовий біль. Вам потрібні лише тенісні м’ячі та хвилина вашого…
p>У вас хороша постава? Чи знаєте ви, що поліпшення постави може допомогти вам полегшити біль у спині?
p>Найбільш відомими нейродегенеративними захворюваннями є хвороба Альцгеймера і Паркінсона, а також хвороба Хантінгтона і аміотрофічний бічний склероз. Хоча вони є невиліковними хворобами, які поступово погіршуються, є дещо, що ми можемо зробити для запобігання нейродегенеративним захворюванням, якщо ми маємо генетичну схильність…
