5 чаїв для зменшення бажання курити
Курці мають сильну пристрасть до тютюну. На жаль, це піддає їх широкому спектру хронічних захворювань. Тож у нас є кілька порад для зменшення бажання курити.
Кинути курити – це складне завдання. Особливо це стосується людей, які витрачають багато часу на куріння і позбуваються своєї тривоги за допомоги цієї звички.
Проте все, що вам потрібно зробити, – це вирішити відмовитися від цієї звички. Це дуже важливий крок до розвитку здорового способу життя.
Попри те, що це складно, з часом залежність, яка змушує вас багато палити, зменшиться.
На щастя, є на 100% натуральні чаї, які можуть допомогти в боротьбі з цією проблемою не тільки тому, що вони заспокоюють бажання курити, але й тому, що вони сприяють очищенню організму.
У цій статті ми розповімо вам про 5 найкращих з них, щоб ви змогли спробувати.
Читайте також: 7 продуктів для виведення нікотину з організму
5 чаїв для зменшення бажання курити
1. Чай з пасифлори
Інгредієнти
- 1 чайна ложка пасифлори
- 1 склянка окропу
Інструкції
- Залийте чайну ложку листя пасифлори склянкою окропу. Дайте настоятися 10 хвилин.
- Після цього ви можете процідити та пити.
Як споживати
- Пийте 2-3 чашки цього чаю на день.
2. Імбирний чай
Імбир є антиоксидантною і протизапальною рослиною. Він може допомогти вивести токсичні залишки, які сигарети залишають у вашому тілі. Це допоможе зменшити тягу до куріння.
Його заспокійливі властивості контролюють бажання курити й потроху допомагають позбутися цієї шкідливої звички.
Інгредієнти
- 1 склянка окропу
- 1 столова ложка тертого імбиру
Інструкції
- Скип’ятіть склянку води. Додайте тертий імбир у кип’яток.
- Дайте настоятися 10 хвилин. Потім процідіть.
Як споживати
- Пийте 2-3 чашки імбирного чаю на день.
3. Чай з женьшеню
Його очисні властивості сприяють виведенню токсинів, а його антиоксиданти захищають і зміцнюють клітини.
Інгредієнти
- 1 столова ложка женьшеню
- 1 склянка води
Інструкції
- Залийте женьшень склянкою окропу і дайте йому настоятися 10 хвилин.
- Після цього процідіть і випийте чай.
Як споживати
- Пийте чашку цього чаю, щойно виникне бажання курити.
Читайте також: Женьшень: як та навіщо його використовувати
4. Чай зі звіробою
Звіробій – це природний засіб з антидепресантними та релаксантними властивостями. Вони покращують ваш настрій, заспокоюючи бажання курити.
Цей чай використовують як додаткове лікування при курінні тютюну, адже він суттєво зменшує бажання курити.
Інгредієнти
- 1 склянка води
- 1 чайна ложка звіробою
Інструкції
- Скип’ятіть склянку води. Коли закипить, додайте звіробій.
- Дайте настоятися, доки охолоне, щоб випити. Не проціджуйте.
Як споживати
- Пийте чашку цього чаю на сніданок. Якщо необхідно, повторіть удень.
5. Чай з солодки
Її коріння містить натуральні активні речовини, які покращують настрій. Водночас вони поліпшують самопочуття, що зменшує вашу залежність від сигарет.
Інгредієнти
- 1 столова ложка кореня солодки
- 1 склянка гарячої води
Інструкції
- Залийте столову ложку кореня солодки склянкою окропу і залиште на 10-15 хвилин.
- Коли достатньо охолоне, процідіть.
Як споживати
- Пийте чашку цього чаю на сніданок або щойно з’явиться бажання.
Ви намагаєтеся кинути курити? Будьте рішучими й підтримуйте себе цими чаями, щоб зменшити бажання курити.
Glover, M., & McRobbie, H. (2016). Smoking Cessation. In International Encyclopedia of Public Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-803678-5.00412-4