1. Добробут

9 причин пити огіркову воду щодня

2 хвилин
Якщо вам складно випивати рекомендовану кількість рідини щодня, спробуйте огіркову воду. Вона пропонує безліч додаткових переваг у порівнянні зі звичайною водою.
9 причин пити огіркову воду щодня

Останнє оновлення: 09 грудня, 2018

Чим корисна огіркова вода та чому варто її пити? Перевірти наведені нижче причини та ви обов’язково почнете пити її щодня.

Огірок – це овоч, що містить велику кількість вітаміну С, який працює як чудовий антиоксидант.

Огірки не містять жирів і майже не містять калорій, тому огіркова вода має безліч корисних властивостей.

Приготування огіркової води займає всього кілька хвилин. Це дуже швидко, дешево і просто.

Інгредієнти

  • ½ склянки води
  • ½ огірка
  • сік одного лимона
  • листя м’яти
  • лід

Інструкції

огіркова вода та смузі
Усе, що потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти. Готово. Це так просто! Щоб повною мірою скористатися всіма корисними властивостями огірка, які ми докладно опишемо нижче, пийте, поки свіже.

1. Огіркова вода зменшує жирові відкладення

огіркова вода допомагає мати гарну фігуру
Цей натуральний напій допоможе вам зменшити жир, який накопичується в проблемних зонах, як-от на стегнах і животі.

Завдяки її очисним властивостям ви зможете позбутися від токсинів і жиру на цих ділянках. Ви точно помітите різницю.

2. Зволоження

Зволоження шкіри
Як ми вже згадували раніше, якщо ви належите до тих людей, які просто не можуть пити рекомендовану добову норму води, то вам варто спробувати огіркову воду.

Її легкий присмак буде смачнішим, і вона чудово зволожить організм, чого завжди потребує тіло. Це ідеальне рішення, яке практично не містить калорій.

Крім того, огіркова вода також забезпечить ваш організм додатковими вітамінами та мінералами, без додавання цукру, на відміну від магазинних безалкогольних напоїв.

3. Знижує кров’яний тиск

Вимірювання тиску
Високий кров’яний тиск може означати проблеми для нирок, серця і навіть зору.

Огіркова вода ідеально підходить для підтримки артеріального тиску на оптимальному рівні. Завдяки калію в її складі вона допоможе стабілізувати артеріальний тиск за кілька днів.

Регулярно пийте огіркову воду, і ви помітите різницю.

4. Користь для шкіри

огіркова вода та її користь для шкіри
Якщо ви страждаєте від сухості, огіркова вода подарує вашій шкірі належне зволоження і м’якість.

Ви побачите, що це найкращий зволожувальний крем, адже ви помітите повернення природного блиску вашої шкіри та зволоження. Завдяки натуральному кремнію в огірках ваша шкіра буде бездоганною.

5. Зменшує апетит

Якщо ви завжди голодні, спробуйте випити склянку огіркової води. Часто ми відчуваємо голод, коли насправді нам просто хочеться пити.

Спробуйте випити склянку огіркової води: це зволожить вас і принесе відчуття ситості.

6. Допомагає м’язам

Фізичні вправи
Огіркова вода є важливим союзником, коли ми хочемо підтримати м’язи в прекрасній формі.

Кремній в огірках, які ми згадували вище, також надзвичайно корисний для м’язів. Немає кращого способу закінчити тренування, ніж випити склянку огіркової води.

Якщо ви вип’єте склянку води після занять, то помітите різницю, і ваші м’язи будуть залишатися здоровими й сильними.

7. Попрощайтеся з мішками під очима

Мішки під очима
Огірки – ваш найкращий друг, коли йдеться про покращення зовнішнього вигляду обличчя. Завдяки їхнім протизапальним властивостям ви зможете усунути мішки й темні кола, які утворюються під очима.

Це справді безцінний домашній засіб.

8. Огіркова вода покращує здоров’я ясен

Зуби
Огіркова вода може зцілити й оновити хворі ясна. Завдяки фітохімічним речовинам в огірках ця вода також робить ваше дихання свіжим і приємним.

Ще одна причина, щоб пити щодня огіркову воду, полягає в тому, що це найкращий еліксир!

9. Догляд за волоссям і нігтями

Волосся
Сірка і кремній в огірках допоможуть вам отримати сильне, здорове, блискуче волосся, а також пришвидшить його ріст.
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, January). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
  • Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300–307. doi:10.1038/oby.2009.235
  • Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Narender, Rashmi, Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Free radical scavenging and analgesic activities of Cucumis sativus L. fruit extract. Journal of Young Pharmacists, 2(4), 365–368. https://doi.org/10.4103/0975-1483.71627
  • Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013;19(2):151–162. doi:10.1089/ars.2012.4901
  • Nema, N. K., Maity, N., Sarkar, B., & Mukherjee, P. K. (2011). Cucumis sativus fruit-potential antioxidant, anti-hyaluronidase, and anti-elastase agent. Archives of Dermatological Research, 303(4), 247–252. https://doi.org/10.1007/s00403-010-1103-y
  • Ríos, J. L. (2010, March). Effects of triterpenes on the immune system. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.12.045
  • Pertami, S. B., Rahayu, D. Y. S., & Budiono, B. (2017). EFFECT OF CUCUMBER (CUCUMIS SATIVUS) JUICE ON LOWERING BLOOD PRESSURE IN ELDERLY. Public Health of Indonesia, 3(1), 30–36. https://doi.org/10.36685/phi.v3i1.93
  • Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x

Цей текст надається лише для інформаційних цілей і не замінює консультацію з фахівцем. У разі сумнівів проконсультуйтеся зі своїм фахівцем.