Біль у п’ятці: 6 природних засобів

01 лютого, 2019
Ці природні засоби не тільки знімуть біль у п’ятці та жорсткість, але й поліпшать кровообіг і допоможуть вам відпочити.

Біль у п’ятці є проблемою, викликаною численними чинниками. Він часто виникає, коли ви носите неправильне взуття або травмуєте цю частину стопи, але він може також виникнути через погану поставу під час бігу чи ходьби, наявність мозолів та різні інші захворювання.

Хоча він зазвичай м’який і спорадичний, люди, які відчувають біль у п’ятці, як правило, хочуть його позбутися, щоб не відчувати тривалого дискомфорту.

На щастя, крім мазей та інших ліків, є деякі природні засоби, які допоможуть полегшити біль завдяки своїм протизапальним властивостям.

Дізнайтеся про них більше і спробуйте!

1. Яблучний оцет усуває біль у п’ятці

Яблучний оцет усуває біль у п'ятці
Яблучний оцет є універсальним продуктом, який часто використовують для різних лікувальних цілей. Ось чому він відомий завдяки своїм протизапальним та заспокійливим властивостям, які ідеально підходять для зменшення болю, спричиненого травмами п’ят.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1/2 склянки яблучного оцту (125 мл)

Підготовка

  • Скип’ятіть воду, залити її в миску і додайте яблучний оцет.

Як використовувати

  • Замочіть ноги в цій рідині на 15-20 хвилин.
  • Повторюйте, поки не відчуєте покращення.

Дивіться також: Незвичайні способи використання яблучного оцту

2. Солі Епсома усувають біль у п’ятці

Класична терапія з солями Епсома заспокоювати різні нездужання, які впливають на ноги. Вони контролюють запалення і активізують кровообіг, щоб полегшити симптоми за найкоротші строки.

Інгредієнти

  • 1/2 склянки солей Епсома (100 г)
  • 3 склянки води (750 мл)

Підготовка

  • Розбавте солі Епсома у гарячій воді, розчиніть цей розчин у великій мисці.

Як використовувати

  • Замочіть п’ятки на 20 хвилин і ретельно просушіть.
  • Використовуйте щодня, поки не відчуєте полегшення.

3. Шавлія та яблучний оцет

шавлія усуває біль у п'ятці
Цей засіб поєднує властивості яблучного оцту, а також знеболювальну та протизапальну силу листя шавлії.

Це місцеве лікування, яке можна застосовувати для різних травм, оскільки воно заспокоює запалення та покращує кровообіг.

Інгредієнти

  • 6 листків шавлії
  • 1/2 склянки яблучного оцту (125 мл)

Підготовка

  • Потовчіть листки шавлії та додайте їх до горщика з яблучним оцтом. Варіть на невеликому вогні 5 хвилин і дайте охолонути до кімнатної температури.

Як використовувати

  • Замочіть бавовняну тканину в рідині та прикладіть до ураженої ділянки.
  • Залиште на дві години, потім змийте.
  • Повторюйте двічі на день 3-4 дні поспіль.

4. Оливкова та гвоздична олія

  • Ця цікава комбінація олій є терапевтичним способом розслабити п’ятки після травми або інтенсивного тренування.
  • Протизапальні властивості допомагають розслабити м’язові тканини та покращують кровообіг, щоб дає відчуття полегшення.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
  • 1 столова ложка ефірної олії гвоздики (15 г)

Підготовка

  • Змішайте оливкову та гвоздичну олію. Нагрійте їх у мікрохвильовій печі.

Як використовувати

  • Коли температура буде зручна для вашої шкіри, втирайте засіб, супроводжуючи ніжним масажем.
  • Залиште, не змиваючи. Повторюйте двічі на день.

Ми рекомендуємо вам прочитати: Засоби з оливковою олією для вашої шкіри

5. Вазелін і каєнський перець

каєнський перець
Ця протизапальна мазь може допомогти розслабити п’ятки, якщо ви зазнали травми.

Капсаїцин (активна речовина в каєнському перці) має знеболювальну і протизапальну дію, що полегшує біль у п’ятці та жорсткість.

Інгредієнти

  • 3 столові ложки вазеліну (60 г)
  • 1/2 чайної ложки каєнського перцю (2 г)

Підготовка

  • Розігрійте вазелін у мікрохвильовій печі та перемішайте з перцем.

Як використовувати

  • Коли засіб трохи затвердіє, нанесіть його на п’ятку, використовуючи ніжний масаж.
  • Повторюйте двічі на день.

6. Мазь з арніки

Мазь з арніки є популярним лікуванням тупого і гострого болю. Її заспокійливий ефект допомагає контролювати біль. Це також корисно при лікуванні розривів зв’язок, розтягнень та інших проблем.

Інгредієнти

  • 1/2 чайної ложки арніки (2 г)
  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г)

Підготовка

  • Поєднайте арніку з оливковою олією.

Як використовувати

  • Масажуйте цим засобом п’ятку і не змивайте.
  • Використовуйте двічі на день, якщо ваш біль  у п’ятці зберігається.

У вас травмована п’ятка? У вас болять ноги через незручне взуття і втому? Якщо це так, спробуйте будь-який засіб з цієї статті, щоб знайти полегшення.

  • Moallem, S., Barahoyee, A. (2010). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, Volume 3(Supplement 2), 57-57. doi: 10.22037/ijpr.2010.466
  • Anand, P., & Bley, K. (2011). Topical capsaicin for pain management: Therapeutic potential and mechanisms of action of the new high-concentration capsaicin 8 patch. British Journal of Anaesthesia. https://doi.org/10.1093/bja/aer260
  • Mansourabadi, Amir Hossein & Sadeghi, H.M. & Razavi, N. & Rezvani, E.. (2015). Anti-inflammatory and Analgesic Properties of Salvigenin, Salvia officinalis Flavonoid Extracted. Advanced Herbal Medicine. 1. 31-41.
  • Chaieb, K., Hajlaoui, H., Zmantar, T., Kahla-Nakbi, A. Ben, Rouabhia, M., Mahdouani, K., & Bakhrouf, A. (2007). The chemical composition and biological activity of clove essential oil, Eugenia caryophyllata (Syzigium aromaticum L. Myrtaceae): A short review. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.2124
  • Daniel, A. N., Sartoretto, S. M., Schmidt, G., Caparroz-Assef, S. M., Bersani-Amado, C. A., & Cuman, R. K. N. (2009). Anti-inflammatory and antinociceptive activities of eugenol essential oil in experimental animal models. Brazilian Journal of Pharmacognosy19(1 B), 212–217. https://doi.org/10.1590/S0102-695X2009000200006
  • Gali-Muhtasib, H., Hilan, C., & Khater, C. (2000). Traditional uses of Salvia libanotica (East Mediterranean sage) and the effects of its essential oils. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/S0378-8741(99)00190-7
  • Mason L, Moore RA, Derry S, Edwards JE, McQuay HJ. Systematic review of topical capsaicin for the treatment of chronic pain. BMJ. 2004;328(7446):991. doi:10.1136/bmj.38042.506748.EE
  • Pumpa, K. L., Fallon, K. E., Bensoussan, A., & Papalia, S. (2014). The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1080/17461391.2013.829126
  • Waring, R. (2010). Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin. Analysis. https://doi.org/accessed on 30 August 2012.