Чому ви відчуваєте біль під час менструації

· Березень 7, 2016

Багато жінок відчувають біль під час менструації, але гінеколог не пропонує нічого, окрім протизапальних препаратів або протизаплідних таблеток.

Ми пояснимо, що може викликати цей біль або судоми, і як позбутися них за допомогою їжі та деяких натуральних добавок.

Естроген

Основна причина, чому жінки страждають від менструального болю, – це надлишок естрогену в крові. Естроген є важливим гормоном для здоров’я, тому що він впливає на інтелектуальний потенціал, розвиток кісток, кровообіг тощо. Але якщо у вас занадто багато естрогену, це може бути проблемою, тому що в такому разі він буде причиною різних дисбалансів, таких як біль під час менструації.

bil-u-zhyvotiЧому у вас занадто багато естрогену?

Нижче ми перерахуємо всі чинники, які впливають на збільшення рівня естрогену у чоловіків і жінок:

  • Шкідлива їжа або їжа, яку ви не перетравлюєте належним чином через харчову непереносимість
  • Стрес
  • Тютюн і алкоголь
  • Забруднення навколишнього середовища
  • Харчові добавки та токсичні речовини в продуктах, які ви використовуєте щодня (мило, шампуні, косметика та ін.)
  • Протизаплідні таблетки

palinnyaРизик надлишку естрогену

Менструальний біль – це не єдиний наслідок високого рівня естрогену. Це також може призвести до інших проблем зі здоров’ям, які сигналізують про цей розлад:

  • нерегулярні критичні дні
  • головний біль
  • суглобовий і м’язовий біль
  • диспепсія
  • втрата волосся
  • суха шкіра
  • втома

Шкідливі продукти харчування

Для того, щоб вилікувати цей гормональний дисбаланс, слід обмежити споживання таких продуктів:

  • Цукор і солодкі напої: цукор не дає жодних переваг. Білий різновид цукру дуже шкідливий, тому що він забирає мінерали і поступово окислює організм. Треба повністю усунути його і замінити на бджолиний мед або фрукти.
  • Пшениця: пшениця, яку ми їмо сьогодні, дуже погана, і багато людей не перетравлюють її належним чином, навіть не підозрюючи про це. Спробуйте замінити її вівсом або житом і завжди обирайте цільнозернові крупи.
  • Коров’яче молоко: люди з високим рівнем естрогену, як правило, страждають на непереносимість лактози, але вони не знають про це. Ми рекомендуємо обирати овочеві напої з вівсом, мигдалем або рисом і їсти овечий сир. Соєве молоко не є корисним, адже воно не лише трансгенне, але й багате на естроген.
  • Занадто багато червоного м’яса. Найкраще його їсти раз на п’ятнадцять днів разом з салатом або овочами.
  • Стимулятори, як-от кава, алкоголь і кола. Не рекомендовано їх вживати.

3-roslynne-molokoКорисні добавки

Окрім уникання цих шкідливих продуктів, що набагато покращить ваше самопочуття в цілому, ми також рекомендуємо приймати ці три добавки щодня, щоб усунути надлишок естрогену і регулювати роботу гормональної системи.

  • Лляна олія: олія з насіння льону багата на незамінні жирні кислоти і допомагає регулювати рівень гормонів, коли у вас занадто багато естрогену. Це також хороший засіб, якщо у вас суха шкіра. Приймайте столову ложку (15 г) на день окремо від їжі або разом з нею. Якщо вам не дуже подобається її присмак, ви можете приймати її у вигляді капсул.
  • Вітекс священний: ця лікарська рослина дозволяє лікувати всі види порушень менструального циклу і навіть може викликати овуляцію у жінок, які не мають критичних днів з невідомих причин. Приймайте 200 мг екстракту щодня протягом принаймні 3-4 місяців, тому що його ефективність збільшується поступово.
  • Мака: цей корінь з Анд відомий як регулятор гормонів, оскільки він діє на гіпофіз і гіпоталамус. Він сповнить вас енергією, що дійсно чудово, якщо ви перебуваєте у напруженій стресовій ситуації. Приймайте 3-6 грамів на день. Ви можете приймати маку у вигляді капсул або змішати її з невеликою кількістю води, соку або йогурту. У деяких випадках це може призвести до незначної нервозності, тоді слід зменшити дозу або припинити прийом.