Шийні спазми – це біль, який виникає при згинанні, нахилі або витягуванні шиї.
Оскільки шия має систему зв’язок і м’язів, які працюють, щоб рухати головою, а також тримати її на місці, це неймовірно делікатна ділянка.
М’язи йдуть від голови та шийного відділу хребта до ключиці, грудної клітки та інших ділянок, утворюючи загалом 20 м’язових пар, які дозволяють рухатися. Під час шийних спазмів кровоносні судини, що несуть кров до м’язів, стискаються, і внаслідок цього напруга збільшується.
Здебільшого м’язи, які найбільше страждають, – трапецієподібні та ромбоподібні. Люди, які страждають на шийні спазми, часто відчувають біль. Їм складно повернути шию вбік.
Цей стан насправді досить поширений. У деяких випадках також може бути біль у голові, плечах та навіть у руках.
Проте шийні спазми не вважають хворобою. Натомість це симптоми, що показують, що щось не так.
Симптоми шийних спазмів
Визначити шийні спазми не так важко, тому що ця ділянка постійно болить. У деяких випадках спостерігається тривалий біль, а в інших – спонтанний.
Ось основні симптоми:
запалення
гострий біль, що пульсує
відчуття поколювання
ділянка тепла на дотик
біль у м’язах
щоб поворухнути шиєю, потрібно розвернутися всім тілом
Часто шийні спазми не призводять до серйозних проблем. Однак треба позбутися напруги вчасно, щоб запобігти ще більш болісним побічним ефектам.
Взагалі, для лікування спазмів шиї потрібні пероральні протизапальні препарати та використання льоду на ураженій ділянці протягом коротких періодів часу. Методи лікування спрямовані на зменшення набряку та болю. Серйозніші випадки вимагають фізичної реабілітації з фізіотерапевтом.
Якщо жодна з наведених вище процедур не є успішною, наступним кроком може бути ін’єкція кортизону в напружену ділянку. Хірургія є прийнятним варіантом лише для хронічних випадків.
Якщо біль не є серйозним, ви можете спробувати робити розтягування, описані нижче, що допоможе вам розслабити м’язи. Однак пам’ятайте, що це лише пропозиції, і завжди краще звернутися до лікаря перед тим, як їх спробувати.
Припиніть будь-яку фізичну активність на 3 дні.
Обережно масажуйте ділянку, щоб зігріти її та покращити кровообіг.
Дотримуйтеся дієти, яка багата на поживні речовини, щоб прискорити зцілення.
Спробуйте ці самомасажі та розтягування, які ви можете робити вдома, не турбуючись про посилення болю. Перед тим, як почати, слідкуйте за диханням і поставою. Ви можете відчувати біль, але він не має бути інтенсивним. У тому випадку, якщо це так, припиніть вправи негайно.
p>Усі життєво важливі органи, зокрема головний мозок, печінка та серце регулярно потребують достатньої кількості води. Вірте чи ні, але вода є незамінною також для підтримання міцності кісток та навіть забезпечення збереження простору між клітинами. Саме тому вживання води у недостатній…
p>Деякі називають це ефектом Пігмаліона, але для більшості це справдження думок. Воно походить від стародавніх греків, що відомо завдяки творам Овідія.
p>Зверніть увагу, що зміни у роботі мозку, які провокують розвиток синдрому Альцгеймера, досі не були повністю вивчені. Саме через недостатню кількість інформації та наукових даних деякі люди помилково пов’язують інші типи деменції з цим захворюванням.
p>Чи знали ви, що необхідно розділяти день на частини, щоб надмірна робота, яка впливає на ваше здоров’я, не турбувала вас? Адже важливо також відпочивати, розважатися та відвідувати різноманітні заходи.