Хлорид магнію: 18 корисних властивостей
Хлорид магнію використовують як харчову добавку, що містить неповторну кількість корисних для здоров’я переваг, які можуть допомогти вам зберегти молодий вигляд вашого організму. Крім того, вживаючи цю добавку, ви почуватимете себе молодими, енергійними, до того ж, хлорид магнію допоможе організму боротися з різними інфекціями та запобігти їм.
Ця речовина є надзвичайно корисною для людей різного віку, хоча, як і будь-яка інша активна фармацевтична речовина, вона також має кілька важливих протипоказань, які слід мати на увазі.
Хлорид магнію – це з’єднання, що складається з хлору і магнію, яке володіє великою кількістю корисних властивостей для краси та здоров’я. Насправді це з’єднання використовуються як для промислових, так і для лікувальних цілей. Хочете дізнатися більше про корисні властивості хлориду магнію? Читайте далі.
Хлорид магнію пропонує такі корисні властивості:
- Він служить як чудовий очисник крові, допомагаючи регулювати рівень кислотності в організмі. Завдяки цій властивості, хлорид магнію може допомогти вам боротися із цілим рядом захворювань.
- Хлорид магнію допомагає позбутися підвищеної кислотності в нирках, у такий спосіб, забезпечуючи їх здоров’я.
- Він стимулює роботу мозку і передачу нервових імпульсів, тому має вплив на загальну рівновагу розумової діяльності людини.
- Він ідеально підходить для спортсменів і людей, у яких досить висока фізична активність, тому що він допомагає запобігти пошкодженню м’язів, виникненню судом, загальній і/або м’язовій втомі.
- Він сприяє належному функціонуванню серцево-судинної системи, одночасно допомагаючи запобігти хворобам серця.
- Він допомагає розчиняти поганий холестерин, стимулюючи хорошу циркуляцію крові та борючись з хворобами.
- Хлорид магнію – потужний антистресовий препарат, який також допомагає боротися з депресією, запамороченнями і втомою.
- Він відіграє дуже важливу роль у регулюванні температури тіла.
- Він допомагає запобігти проблемам з гемороєм, покращує здоров’я кишечника і допомагає у таких випадках, як коліт, запор та ін.
- Він допомагає боротися з проблемами простати та запобігає їх виникненню.
- Результати досліджень свідчать, що хлорид магнію може допомогти запобігти виникненню ракових пухлин.
- Хлорид магнію зміцнює імунну систему, допомагає боротися із застудою, інфекціями, накопиченням мокротиння та запобігати їх виникненню.
- Він запобігає передчасному старінню, роблячи тіло більш енергійним та забезпечуючи регенерацію клітин.
- Він є ключем до запобігання остеопорозу, тому що сприяє кращому накопиченню кальцію в кістках.
- Хлорид магнію запобігає утворенню каменів у нирках, а значить запобігає утворенню в них оксалату кальцію.
- Він сприяє здоров’ю жінок, знижуючи виразні симптоми передменструального синдрому та регулюючи рівень гормонів у крові.
- Він бореться з вільними радикалами, а, отже, запобігає виникненню пухлин і бородавок.
- Хлорид магнію очищує артерії, а, отже, запобігає виникненню атеросклерозу.
Протипоказання для вживання хлориду магнію
Незважаючи на те, що хлорид магнію пропонує велику кількість корисних властивостей для здоров’я, слід зазначити, що його вживання не рекомендоване у деяких випадках, а це означає, що певній категорії людей слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати його.
- Його не рекомендують людям, які страждають від діареї, тому що має послаблювальний ефект.
- Його не можна призначати пацієнтам із захворюваннями нирок, особливо якщо вони страждають на ниркову недостатність.
- Хлорид магнію не слід приймати пацієнтами, які страждають на виразковий коліт, тому що він може посилити пронос.
- Якщо ви приймаєте антибіотики, хлорид магнію може значно послабити їх ефективність, а це означає, що у таких випадках, вам слід вживати хлорид магнію принаймні три або чотири години перед прийомом антибіотиків.
Як я можу приготувати хлорид магнію?
Хоча ви можете купити хлориду магнію у формі таблеток, є також хороший рецепт для його приготування в домашніх умовах. Ви знадобляться такі інгредієнти та речі:
- 1 літр води
- 30 г кристалізованого хлориду магнію
- 1 дерев’яна ложка
Що слід робити?
Закип’ятіть один літр води, дайте їй охолонути. Потім вилийте воду в скляну банку та розчиніть у ній 30 грамів кристалізованого хлориду магнію. Розмішайте розчин дерев’яною ложкою щоб препарат розчинився, закрийте банку як слід для зберігання.
Скільки слід приймати хлориду магнію?
Кількість хлориду магнію, яку вам слід приймати, значною мірою залежить від вашої поточної проблеми зі здоров’ям та від вашого віку. Ми завжди наполягаємо, що перш ніж приймати будь-які препарати та лікувальні засоби, вам слід проконсультуватись з лікарем, щоб точно з’ясувати, яку кількість цього чи іншого препарату вам слід приймати.
Тим не менше, взагалі, рекомендована доза становить від однієї до двох столових ложок хлориду магнію в день. Також слід зауважити, що для людей у віці старше 35 років денною нормою буде близько половини столової ложки.
- Aranda P, Planells E, Llopis J (2000). Magnesio. Editorial Universidad de Granada, 41(1). Disponible en: https://revistaseug.ugr.es/index.php/ars/article/view/5736
- Arévalo J, Zapata G (2011). Suplementos nutricionales orales a base de nuevos complejos de cobre, magnesio, manganeso y zinc. Archivos Latinoamericanos de Nutricion, 61(4):341–346. Disponible en: http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222011000400001
- Bressendorff I, Hansen D, Schou M (2017). Oral Magnesium Supplementation in Chronic Kidney Disease Stages 3 and 4: Efficacy, Safety, and Effect on Serum Calcification Propensity—A Prospective Randomized Double-Blinded Placebo-Controlled Clinical Trial. Kidney Int Rep, 2(3): 380–389. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5678662/
- Cuciureanu M, Vink R (2011). Magnesium and stress. University of Adelaide Press. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/
- Faryadi Q (2012). The Magnificent Effect of Magnesium to Human Health: A Critical Review. International Journal of Applied Science and Technology, 2(3). Disponible en: https://www.dr-qais.com/Qais%20Journal/Magnesium.pdf
- Fathizadeh N, Ebrahimi E, Valiani M, et al (2010). Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res, 15(1):401-5. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22069417/
- Ghani M, Rabah M (1977). Effect of magnesium chloride on electrical stability of the heart. Am Heart J, 94(5):600-2. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/910698/
- Gourgoulianis K, Chatziparasidis G, Chatziefthimiou A, et al (2001). Magnesium as a relaxing factor of airway smooth muscles. J Aerosol Med, 14(3):301-7. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11693841/
- Hermes C, Campos L (2006). Magnesium and diabetes mellitus: Their relation. Clinical Nutrition, 25(4):554-562. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561406000732
- Farré R, Frasquet I (1999). Tratado de nutrición. Capítulo 13: Calcio, fósforo y magnesio. Ediciones Díaz de Santos. Disponible en: https://books.google.es/books
- Kirkland A, Sarlo G, Holton K (2018). The Role of Magnesium in Neurological Disorders. Nutrients, 10(6): 730. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/
- National Institutes of Health. Datos sobre el magnesio. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Magnesium-DatosEnEspanol.pdf.
- Nioroomand H, Ziaee A, Ziaee K (2016). Evaluating the effectiveness of adding magnesium chloride to conventional protocol of citrate alkali therapy on kidney stone size. Adv Biomed Res, 5:168. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5137227/
- Gröber U, Werner T, Vormann J, et al (2017). Myth or Reality—Transdermal Magnesium?. Nutrients, 9(8): 813. Disponible en: https://www.mdpi.com/2072-6643/9/8/813
- Schwellnus M (2019). Causas de los Calambres Musculares Asociados al Ejercicio (EAMC): ¿Control Neuromuscular Alterado, Deshidratación o Agotamiento de Electrolitos? Revista de Entrenamiento Deportivo, 33(1). Disponible en: https://g-se.com/causas-de-los-calambres-musculares-asociados-al-ejercicio
- Vink R, Mihai N (2011). Magnesium in the Central Nervous System. University of Adelaide Press. Disponible en: https://library.oapen.org/handle/20.500.12657/33167