Нервовий тик очей: 7 причин

Хоча ми пов’язуємо нервовий тик із втомою, іноді він свідчить про іншу основну проблему. Фахівці погоджуються, що деколи він може бути симптомом серйозніших розладів.

Нервовий тик очей і його характеристики

Нервовий тик очей – це неконтрольовані та повторювані спазми.

Вони виникають у м’язах повік. Тик може тривати від кількох секунд до однієї-двох хвилин або періодично виникати протягом кількох днів.

У більшості випадків такий тик стається лише в нижній повіці.

Іноді верхня повіка також може скорочуватися, що спричиняє відповідний дискомфорт.

Пам’ятайте, що нервовий тик очей можуть спричиняти багато різних речей. У нашій статті ми поговоримо про найпоширеніші з них.

Утім якщо цей симптом не минає тривалий час, радимо звернутися до оптометриста.

1. Стрес

Стрес – це одна з основних причин нервового тику очей. Саме тому важливо відгородитися від зайвих переживань, щоб позбутися цієї проблеми.

Що потрібно робити?

Намагайтеся максимально уникати стресу. Потрібно вміти розслаблятися та добре спати. Навчіться керувати негативом, і це допоможе запобігти багатьом розладам.

2. Нестача сну

Нестача сну не менш небезпечна, ніж стрес. Крім того, ці два чинники рівною мірою можуть спричиняти нервовий тик очей.

На перший погляд, здається, немає нічого страшного в тому, щоб недосипати. Утім поганого сну достатньо, щоб спричинити тик повік.

Що потрібно робити?

У цьому випадку рішення досить просте. Щоб позбутися тику, потрібно виділити певні години для відпочинку та подбати про повноцінний сон уночі.

Рекомендовано спати 8 годин без перерв.

3. Сухі очі

Досить часто нервовий тик виникає через сухість очей. Це поширена проблема серед людей, які проводять багато часу перед екраном комп’ютера або носять контактні лінзи.

Якщо ви страждаєте на сухість очей або нервовий тик, ми маємо одне рішення. Потрібно використовувати зволожувальні краплі або штучні сльози, щоб полегшити проблему.

4. Втома очей

Якщо ви відчуваєте, що очі втомлюються, можливо, потрібно змінити окуляри. Правда в тому, що навіть незначні проблеми із зором мають наслідки. Очам доводиться працювати в посиленому режимі та виникають розлади.

Як наслідок, людина може почати страждати на нервовий тик очей.

Що потрібно робити?

Якщо вам здається, що це ваша історія, перш за все, потрібно перевірити очі.

Крім того, надмірне використання електронних пристроїв також може спричиняти напруженість очей.

Намагайтеся застосовувати правило 20 хвилин, коли користуєтеся електронними пристроями. Тобто кожні 20 хвилин відводьте очі від екрана та дозволяйте їм відпочити.

5. Забагато кофеїну

Якщо ви споживаєте забагато кофеїну, це також може спричиняти проблеми, пов’язані з тиком очей.

Що потрібно робити?

Хороший спосіб запобігти цьому – пити менше кави впродовж одного-двох тижнів. Побачите, чи нервовий тик очей зникне.

Навіть якщо бажаного ефекту не вдасться досягти, пам’ятайте, що кофеїн потрібно пити в міру.

6. Алкоголь

Так само, як і з кавою, надмірне споживання алкоголю може спричиняти нервовий тик очей.

Що потрібно робити?

У цьому випадку найкраще перестати пити алкогольні напої на певний час.

Як ми вже сказали, спиртне також може спричиняти нервовий тик очей. Якщо вилучити алкоголь зі свого раціону, ви помітите покращення.

7. Неправильне харчування

Ви вже добре знаєте, що “Ми – це те, що ми їмо”. Саме тому неправильний раціон може почати спричиняти проблеми, пов’язані з очним тиком.

Що потрібно робити?

Пам’ятайте, що дефіцит певних поживних речовин (як-от магнію) іноді призводить до очного тику.

Ось чому важливо мати збалансовану дієту та вести здоровий спосіб життя. Завдяки цьому ви зможете впевнитися, що органи працюють правильно.

Зверніть увагу на знаки, які надсилає вам організм. Деякі з них, як-от очний тик, можуть виникати через значно важливіші проблеми.