Огіркові детокс-смузі, які треба спробувати

Огіркові шкірки містять багато клітковини, що допомагає усунути травні проблеми, такі як печія та важкість у шлунку. Ось чому варто регулярно пити огіркові детокс-смузі.

Огіркові детокс-смузі мають велику кількість властивостей та переваг для організму людини. Вони включають дуже корисні поживні речовини, такі як:

  • вітаміни (А, В комплекс, С)
  • антиоксиданти
  • мінерали (магній, фосфор, залізо, кальцій)

Плюс, огірки також містять дуже мало калорій. Зрештою, в них всього 13 калорій на кожні 100 грамів!

Крім того, вони чудово зволожують, оскільки 95% їх складу – вода. Також споживаючи шкірку, ви отримаєте велику кількість клітковини.

Завдяки цим характеристикам огірки є одним із найбільш корисних продуктів, коли йдеться про дотримання дієти та очищення організму.

Якщо ви хочете знати, як зробити огіркові детокс-смузі, які допоможуть із втратою ваги та детоксикацією, ми дамо вам кілька рецептів у цій статті.

1. Огіркові детокс-смузі з ананасом

огіркові детокс-смузі з ананасом
Як і огірок, ананас – це фрукт із великою кількістю антиоксидантів, мінералів і вітаміну А і вітамінів групи В.

Завдяки властивостям ананаса та огірка це прекрасний сечогінний коктейль. Він допоможе усунути токсини з організму та схуднути.

Читайте також: Як вивести зайву рідину за допомогою ананаса, огірка і хвоща

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 1 миска ананаса (150 г)
  • 2 столові ложки меду (50 г)
  • 3 склянки холодної води (600 мл)

Приготування

  • Спочатку помийте огірок. Наріжте його на дрібні шматочки разом зі шкіркою.
  • Потім зніміть шкірку з ананаса і наріжте його.
  • Помістіть обидва інгредієнти в блендер, додайте воду та обробіть протягом однієї хвилини.
  • Перелийте в склянку та додайте мед.

Як пити?

  • Пийте одну склянку цього коктейлю зі сніданком тиждень поспіль.
  • Щоб отримати найкращі результати, не проціджуйте. Так ви отримаєте всю клітковину, і ефект буде негайним.

2. Огіркові детокс-смузі з яблуком

Яблуко – це фрукт, який допомагає знизити рівень холестерину, регулювати рівень цукру в крові, боротися з проблемами шлунково-кишкового тракту та усунути токсини.

Цей коктейль з огірком і яблуком не тільки сприятиме кишковому руху, але й усуне токсини з організму.

Інгредієнти

  • 1 яблуко будь-якого кольору
  • 1 огірок
  • 1 стебло селери
  • 4 склянки води (800 мл)
  • 4 столові ложки меду (100 г)

Приготування

  • Спочатку помийте яблуко, огірок і селеру.
  • Потім поріжте всі інгредієнти та вийміть насіння з яблука.
  • Покладіть шматочки в блендер, додайте воду та змішуйте до однорідності.
  • Вилийте в склянку та додайте мед.

Як пити?

  • Випивайте 1-3 склянки цього коктейлю на день два тижні поспіль.
  • Ви повинні знати, що цей коктейль не тільки допоможе вам вивести зайву рідину з організму, але і сприятиме схудненню.

3. Огіркові детокс-смузі з помідором

огіркові детокс-смузі з помідором
Помідор – це овоч, багатий на калій, антиоксиданти та клітковину. Тому він ідеально підходить для боротьби з серцево-судинними проблемами, а також покращує травлення.

Цей коктейль не тільки захистить вас від серцевих захворювань, але й допоможе вам швидко схуднути.

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 1 помідор
  • 2 склянки води (400 мл)
  • 3 столові ложки меду (75 г)

Приготування

  • Спочатку помийте огірок і помідор.
  • Потім наріжте їх на маленькі шматочки й покладіть у блендер.
  • Додайте решту інгредієнтів та змішайте.
  • Вилийте рідину в глечик.

Як пити?

  • Ви можете пити 1-2 склянки цього коктейлю на день два тижні поспіль.
  • Щоб покращити ефективність, ви також можете дотримуватися збалансованої дієти та обов’язково пити достатню кількість води.

4. Огіркові детокс-смузі із селерою

Ви маєте знати, що найважливіші компоненти селери містяться в її стеблі.

Не пропустіть: 9 несподіваних причин їсти більше селери

Як і огірок, вона складається на 95% з води. Тому це чудовий сечогінний засіб. Також вона містить антиоксиданти, вітаміни (комплекси А і В), мінерали (калій та кальцій) та ефірні олії.

Селеру зазвичай використовують для зменшення затримки рідини, усунення запалення та поліпшення роботи печінки.

Крім того, селера здатна боротися з закрепами і сприяти руху кишківника.

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 2 стебла селери
  • 2 склянки води (400 мл)
  • 3 столові ложки меду (75 г)

Приготування

  • Спочатку добре вимийте всі інгредієнти.
  • Потім поріжте їх на маленькі шматочки й покладіть у блендер.
  • Додайте воду та мед та змішайте протягом 1 хвилини.

Як пити?

  • Найкраще пити 1-2 склянки цього напою натщесерце, щоб поглинути всі поживні речовини, перш ніж почати день.

5. Огіркові детокс-смузі з алое вера

огіркові детокс-смузі з алое
Алое вера містить велику кількість вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів. У поєднанні з огірком воно також утворює прекрасний природний очисний засіб.

Інгредієнти

  • 1 чашка ананаса (150 г)
  • сік 3 апельсинів
  • 1 стебло алое вера
  • 1 огірок

Приготування

  • Спочатку вимийте всі інгредієнти.
  • Вичавіть апельсини, вилийте сік у блендер.
  • Очистьте огірок, алое та ананас. Поріжте їх на дрібні шматочки.
  • Покладіть у блендер і обробляйте до однорідності.

Як пити?

  • Пийте один коктейль щодня 2 тижні поспіль.

Випиваючи ці коктейлі, ви помітите зміни як зсередини, так і зовні. Крім того, ви будете почуватися більш енергійними та здоровими.

Проте ці огіркові детокс-смузі треба поєднати зі здоровою дієтою та регулярними фізичними вправами. Виконавши це, ви отримаєте найкращі результати.

Вас також можуть зацікавити