Рукоділля покращує розумову діяльність

· Лютий 23, 2019
Рукоділля – це прекрасний спосіб зосередитися та забути про тривоги та хвилювання. Воно допомагає покращити координацію, психомоторику та знизити стрес.

Багато людей люблять займатися рукоділлям у вільний час, особливо в період відпустрки. Проте багато хто досі не знає про переваги рукоділля для розумової діяльності.

Немає більшого задоволення, ніж побачити результат своєї діяльності, зроблений власними руками. Але, як не дивно, це твердження фактично має наукове підґрунтя.

Перш за все, коли ми говоримо про ремесла, дійсно маємо на увазі все, що ви робите своїми руками. Ціллю є особистий розвиток, креативність та просто розвага.

Коли йдеться про дітей, переваги рукоділля безмежні. Воно допомагає всебічному розвитку, а також розвиває фантазію та творчість.

До того ж ремесла покращують фізичні та емоційні здібності, оскільки в процесі виготовлення чогось використовуємо розум, очі, руки, щоб виразити себе.

Для дорослих ця діяльність може стати щоденним хобі.

Саме тому ремесла такі корисні!

Рекомендовано прочитати: 5 чудових ідей для створення міні-саду в оселі

Переваги рукоділля

Переваги рукоділля

За словами доктора Шарон Гутман, професора з професійної підготовки Колумбійського університету, діяльність, пов’язана з неврологічною функцією, може бути розбита на три категорії:

  • Та, яка активує центр задоволення мозку (вивільняється допамін, викликаючи відчуття щастя і задоволення).
  • Та, яка зберігає когнітивну функцію.
  • А також та діяльність, яка сприяє розслабленню.

До того ж Гутман підтверджує, що така діяльність, як музика, малювання, медитація, читання, рукоділля, а також домашній ремонт стимулюють нервову систему.

Також вони можуть навіть протидіяти впливу захворювань, пов’язаних зі стресом, а ще знижувати ризик деменції.

Так само, коли людина бере участь у навчальних заходах, більш ймовірно, що нейронні ланцюжки в мозку стимулюються і зміцнюються. У результаті цього, ризик деменції та хвороби Альцгеймера знижується.

До того ж варто зазначити, що когнітивна діяльність може сприяти зниженню стресу.

Заняття ремеслами впливає на загальне самопочуття та здоров’я.

Читайте статтю: 19 креативних способів повторного використання бляшанок

Потік та концентрація

концентрація в рукоділлі

За словами психолога Міхай Чіксентміхай, потік – це секрет до щастя.

Потік – це феномен, який трапляється, коли нервова система глибоко сконцентрована на одній діяльності настільки, що час і те, що ви відчуваєте, здається, зникають.

Переваги ремесел є дуже схожими на медитацію: вони дарують мир, спокій, заспокоюють внутрішній хаос. Це неймовірно!

Які переваги має в’язання

Які переваги має в’язання

Професійний терапевт на ім’я Бетсан Коркхілл провів дослідження впливу в’язання на здоров’я, дослідивши групу з 4545 в’язальниць у Великобританії.

Результати показали значну кореляцію між частотою в’язання учасниць та їх настроєм: ті, які в’язали частіше, були спокійнішими та щасливішими.

Фактично, багатьом людям в’язання допомагало розслабитися та надихало на творчість.

Які ремесла корисні для здоров’я мозку

Які ремесла корисні для здоров’я мозку

Як вже бачите, ремесла мають неймовірну користь для мозку. Вони:

  • Мотивують когнітивний розвиток.
  • Розслабляють та заспокоюють.
  • Покращують здатність зосереджувати увагу та думки на поставленому завданні.
  • Сприяють послідовності та наполеглевості.
  • Розвивають координацію між відчуттями: рука-око, просторове сприйняття, моторика.
  • Заохочують творчість.
  • Підвищують самооцінку та самосприйняття.
  • Усувають симптоми депресії.

Так, нам відомо, що в’язання – це трудомісткий процес. Однак, є багато інших варіантів, які ви можете обрати у вільний час. Наприклад:

  • Дизайн прикрас
  • Оригамі
  • Кераміка
  • Шиття та вишивання
  • Скрапбукінг
  • Тиснення
  • Готування їжі
  • Столярні вироби
  • А також багато іншого!

Тепер ви знаєте більше про користь рукоділля та роботи руками. То який варіант оберете для себе?

Gutman, S. A., & Schindler, V. P. (2007). The neurological basis of occupation. Occupational Therapy International. https://doi.org/10.1002/oti.225