Нормальна температура тіла: як її поміряти

· Лютий 19, 2019
Температура тіла може бути під впливом нескінченної кількості зовнішніх факторів. Це можуть бути стрес, погана дієта або навіть вік і настрій.

Температура тіла – дуже особистий показник. Це можна пояснити тим, що є різноманітні умови, які можуть змінити її.

Під час вимірювання температури тіла на нормальний діапазон можуть впливати різні фактори, зокрема:

  • Стрес
  • Дієта
  • Вік
  • Стать
  • Частина дня

Ми завжди хвилюємося, якщо у нас висока температура. Однак, мати низьку температуру так само небезпечно і шкідливо, як і ту, що становить 40 градусів.

Отже, дуже важливо знати оптимальну температуру свого тіла, щоб уникнути ризиків і неправильних діагнозів.

І навіть якщо ви не розумієте цього, є тисячі способів поміряти температуру тіла, і багато з них не є ефективними. Дуже важливо враховувати всі ці фактори, щоб мати змогу отримати точний діагноз. Наприклад, ви, можливо, почувалися схвильовано, коли у вас була лихоманка і коли вам було дуже холодно.

Далі в цій статті ми розглянемо, що таке нормальна температура тіла.

Нормальна температура тіла

нормальна температура тіла

Як ми говорили раніше, температура тіла може бути різною у кожної людини. Однак середня нормальна температура становить від 35 до 37,5 С °. Вона може змінюватися залежно від частини тіла, а також часу доби.

Наприклад, у малюків – лихоманка, коли температура становить від 38 до 39 градусів. Це залежить від того, як її вимірюєть, у якій частині тіла і у який час доби.

Якщо немовля має температуру понад 38 – 38,5 С °, краще негайно зателефонувати педіатру.

Коли йдеться про дітей, ситуація подібна до дорослих. Нормальна температура становить від 36 до 37 градусів, залежно від методу, що використовують для її вимірювання.

Між температурою пахви та ректальною температурою може бути різниця в 1 градус. Важливо враховувати це і не хвилюватися.

Низька температура

Наявність низької температури більше, ніж будь-що інше, залежить від зовнішніх факторів. Проте може бути раптове зниження температури. Це гіпотермія.

Гіпотермія виникає, коли температура нижче 35 градусів. Тому 36 градусів не є причиною для тривоги.

Лихоманка

лихоманка

Коли температура вище 37,5 градусів, це вважають лихоманкою. У цьому випадку якщо міряти температуру за допомогою ректального термометра, вона може перевищувати 37,7 і підніматися до 38 градусів.

Якщо температура досягає 39 і вище, негайно зверніться до лікаря.

Висока температура може завдати шкоди тканинам, призвести до марення, а в крайніх випадках – до інфаркту.

Коли треба міряти температуру?

Навколишнє середовище безпосередньо впливає на число на термометрі. Тому рекомендовано враховувати такі фактори:

  • З 6:00 до 18:00 може бути відмінність в 5 градусів.
  • Взимку температура трохи вища, ніж влітку.
  • Жінки, як правило, мають вищу температуру, ніж чоловіки. Вона може варіюватися від 0,2 до 0,5 градусів залежно від часу менструального циклу.
  • Напружений день, погана дієта або вимірювання температури відразу після гніву можуть підвищити температуру на 0,5 градусів.
  • Алкоголь є фактором, який може змінити температуру. Він може піднімати або опускати її, якщо ви випили.
  • Фізична активність або фізичні навантаження можуть викликати збільшення температури. Експерти не рекомендують міряти температуру відразу після занять.

Який найкращий спосіб поміряти температуру тіла?

поміряти температуру тіла

Є чотири способи поміряти температуру тіла:

  • Під пахвами
  • Ректальний
  • Вушний
  • Пероральний

Найбільш поширеними способами є пахвовий та пероральний.

Метод під пахвами менш точний, оскільки на нього впливають зовнішні фактори, він не на 100% правильно показує внутрішню температуру людини.

Імовірно, найбільш точним методом є ректальний. Це так, навіть якщо температура цієї області значно змінюється стосовно фактичної температури.

Пероральний метод є найбільш доступним і найбільш використовуваним у світі. Він приймає температуру язикових артерій і тому дає точніші результати.

Важливо тримати рот стуленим під час вимірювання пероральної температури. Залиште термометр у роті на 3 або 4 хвилини.