Поширені помилки в тренажерному залі

· Січень 12, 2019
Хоча це може здаватися очевидним, варто пам'ятати про деякі помилки в тренажерному залі, яких варто уникати. Спробуйте подумати про те, яким би ви хотіли бачити зал після того, як хтось там побував.

Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, то ви, мабуть, маєте свій власний набір звичок – просто переконайтеся, чи є вони правильними. Щоб дізнатися, зверніть увагу на цей список, де перераховані помилки в тренажерному залі, які ви ніколи не повинні там робити.

Як відомо, завжди потрібно дотримуватися основних соціальних норм.

Хоча бувають дні, коли людей більше, це не означає, що коли тренажерний зал не переповнений, вам не треба дотримуватися тих самих норм.

1. Не витираєте свій піт з тренажерів

які помилки в тренажерному залі
Така помилка в тренажерному залі неприпустима. Не залишайте тренажери пітними.

Все, що вам потрібно зробити, це не забути взяти з собою рушник, щоб протерти їх після використання. Крім того, варто очистити сидіння та інші деталі після завершення.

Переважна більшість цих сидінь і покриттів – це шкіра, тому піт не випарується так просто – ви повинні витерти його самостійно.

Перевірте цю статтю: Дізнайтеся чому йога корисна для здоров’я?

2. Сидите на тренажерах

У більшості випадків є люди, які чекають своєї черги на тренажер, на якому ви сидите, тому, якщо ви не збираєтеся використовувати його за призначенням, нехай наступна людина це робитиме.

Не припускайтеся цієї помилки, тому що вона витрачає ваш час і час інших людей.

3. Помилки в тренажерному залі: користування телефоном

Багато людей йдуть у тренажерний зал зі своїм телефоном, щоб відповідати дзвінки і слухати музику. Будь ласка, будьте обережні при цьому.

  • Не підвищуйте свій голос, оскільки це може заважати іншим. Пам’ятайте, що багато людей йдуть у спортзал, щоб розслабитися.
  • З іншого боку, якщо ви любите слухати музику під час тренування, не забувайте про навушники. Не всі хочуть слухати таку ж музику, як і ви.

4. Не даєте іншим користуватися тренажерами

Пам’ятайте, що тренажери для всіх, і ви не повинні використовувати їх занадто довго.

Це може здатися очевидним, але це одна з найбільш дратівливих помилок у тренажерному залі. Не зневажайте іншими.

Якщо ви бачите, що є люди, які чекають на тренажер, спробуйте перейти до іншої вправи.

Перегляньте цю статтю: Найкращі тренажери, щоб спалити калорії

5. Розкидаєте гантелі по тренажерному залу

поширені помилки в тренажерному залі
Як і у себе вдома, ви не повинні залишати речі посеред кімнати в тренажерному залі. Особливо це стосується таких речей, як штанги та гантелі.

Пам’ятайте, що штанги мають своє власне місце для зберігання, і коли ви залишаєте їх на підлозі, окрім блокування проходу, це може призвести до того, що хтось перечепиться або травмується.

Покладіть їх туди, де вони мають лежати.

6. Запізнюєтеся на заняття

Так само, як запізнення на побачення або зустріч є ознакою поганих манер, не робіть цього з запланованими тренуваннями.

Подумайте про те, що вам доведеться ходити в пошуках обладнання поруч з людьми, які вже займаються.

Коротко кажучи, це відволікає всіх, хто прийшов на заняття. Краще так не робити.

7. Необережність у душових

як не робити помилки в тренажерному залі
Ви можете мати певні звички у вашому власному душі вдома, але пам’ятайте, що тренажерний зал не є вашим домом. Не ходіть голими по півгодини в душі.

  • Якщо вам потрібно поголитися у тренажерному залі, обов’язково приберіть після себе.
  • Що стосується чистоти, просто пам’ятайте, що інші люди будуть користуватися душовими після вас, і ви повинні залишити їх так само чистими, якими вони були до вашого приходу.

8. Стогони та рохкання

Деякі люди роблять багато шуму, коли піднімають ваги або тренуються, і це може не дуже подобатися іншим.

Пам’ятайте, що багато людей ходять в спортзал, щоб зосередитися, щоб провести деякий час на самоті, і чути стогони і рохкання навколо може бути дуже неприємно.

Якщо ви втомилися, не починайте скаржитися. Немає нічого більш дратівливого, ніж це.

Подумайте про те, що ви можете зробити натомість, не перенапружуючи себе, і якщо ви почуваєтеся дуже втомленими, зупиніться і залиште тренажерний зал. У будь-якому випадку, намагайтеся бути тихими.

Мовчання – золото, тож не робіть такі помилки в тренажерному залі.