Настав час звернутися за професійною допомогою, щоб усунути негативні наслідки стресу, навчитися розуміти себе, піклуватися про себе та любити себе краще, що допоможе рухатися вперед.
Ми часто говоримо про стрес, але не дуже конкретно. Через це ми ставимо всі наші незручності (психічні та фізичні) у ту ж категорію. Тому ми можемо забути про справжні негативні наслідки стресу.
Ви не повинні бути експертом, щоб визначити наслідки стресу. Йдеться про те, щоб прислухатися до свого тіла, усвідомлювати тенденції та бути добре поінформованими. Пам’ятайте, що ця інформація не призначена для того, щоб вас приголомшити. Натомість це має допомогти вам краще піклуватися про себе.
Адже це частина системи «борися або біжи». Отже, з невеликим навантаженням ми збільшуємо темпи роботи, і в результаті стаємо більш ефективними.
Однак надмірний або хронічний стрес безпосередньо впливає на три системи в нашому організмі: ендокринну, нервову та імунну. Звідти неймовірна кількість негативних наслідків.
Фази стресуГанс Селі, лікар-ендокринолог з Монреаля, поділив реакцію організму на стрес на три основні етапи: фаза тривоги, фаза опору і фаза виснаження.
Серед основних негативних наслідків стресу на цю систему такі: виразки шлунку, синдром подразненого кишківника, виразковий коліт, гастрит.
Крім того, це сприяє поганим харчовим звичкам, таких як несвоєчасне харчування, споживання нездорової їжі, уникання їжі тощо.
Стрес може діяти на цю систему прямо чи опосередковано.
Непрямим чином він може збільшити схильність до захворювань органів дихання через сильний вплив на імунну систему. Безпосередньо він може викликати гіпервентиляцію, задишку, психогенну астму та відчуття задухи.
Для серцево-судиної системиЦе одна з систем, яка найбільше страждає від стресу, і деякі його наслідки можуть мати фатальні результати. Серед них: тахікардія, атеросклероз, стенокардія, інфаркт міокарда, екстрасистолія, хронічна тахікардія та ін.
У цьому сенсі стрес може бути замаскований іншими причинами. Він може викликати вугри, псоріаз, свербіння, екзему, дерматит, судоми м’язів, біль, жорсткість, гикавку та гіперрефлексію, алопецію та ін.
На жаль, негативні наслідки стресу настільки різноманітні, що змушують нас задуматися про наш спосіб життя та його наслідки.
Стрес може призвести до тривоги, дратівливості, амнезії, дратівливості, головного болю, мігрені, наркоманії, депресії, розладів сну, психічних блоків, розладів особистості, розвитку фобій і страхів, навіть розладів харчування.
Негативні наслідки стресу можуть призвести до втрати фізичного та психічного здоров’я. Ми не повинні ставити своє психічно-емоційне здоров’я під загрозу на цьому етапі. Ось чому потрібно шукати шляхи виходу з ситуації та професійну допомогу.
Мозок людини – це орган, який від юнацтва до старості постійно змінюється і адаптується. Це означає, що, якщо стимулювати його правильно, можна покращити його пізнавальні здібності, вивчити нове та поліпшити пам’ять. Однак для зміцнення мозку також потрібно практикувати деякі щоденні…
Медитацію вважають різновидом розумового тренінгу. Її мета – зосередити та спрямувати думки людини. У цій статті ви дізнаєтесь про переваги медитації.
Розірвання стосунків або розлучення, смерть близького родича, постійна втома через напружений темп роботи… Усі ці події можуть стати неймовірно серйозною перешкодою на життєвому шляху.
Для збереження гарних стосунків з родичами, коханою людиною та колегами дуже важливо регулярно піклуватися про підвищення самооцінки. Якщо ви любите та поважаєте себе, то навчитеся цінувати та поважати інших людей довкола.
Погодьтеся, що будь-які проблеми відступають на задній план, коли людина співає, танцює або сміється. Сміхотерапія – це чудова техніка, яку дедалі частіше починають використовувати у боротьбі зі стресом та негативними емоціями. Сміх допомагає людям покращити не лише емоційний стан, але…
Люди, які впали у відчай, нічим не відрізняються ані від авторів, ані від читачів цього блогу. Єдиною їхньою відмінністю є розбите серце. Вам може здаватися, що ці люди втратили надію на світле майбутнє. Утім, зламані долею люди також повертаються до…
