Раптова зупинка серця: чи справді це стається без попередження?

Кожен занє, що таке зупинка серця, проте мало хто замислюється над тим, що насправді це не трапляється раптово. Організм подає нам сигнали.

Зупинка серця – це стан, коли серце більше не в змозі прокачувати кров в інші органи і тканини в організмі. Зупинка серця вимагає негайної допомоги, щоб запобігти фатальним наслідкам. Є кілька факторів ризику, які можуть призвести до зупинки серця. Розгляньмо їх.

Зупинка серця: фактори ризику  

• Куріння

• Ожиріння

• Гіпертонія

• Високий рівень холестерину

• Дієта з високим вмістом жирів

• Рівень цукру в крові

• Малорухливий спосіб життя

• Стрес

За даними досліджень більшість людей, які дійсно страждають від серцевого нападу якимось чином демонструють ознаки того, що щось в них щось не так із серцем. Ці ознаки можуть проявлятись навіть за місяць до епізоду.

Такими проявами можуть бути: біль у грудях, утруднене дихання, запаморочення, аритмія (прискорене серцебиття). Ці прояви можуть також вказувати на іншу проблему здоров’я. Ось чому життєво важливо проходити регулярний медичний контроль, тим паче, якщо у вас наявні якісь із цих симптомів або ви належите до однієї з груп факторів ризику хворих на серцеві захворювання.

Точно так само, зупинка серця може виникнути і у молодих людей без попередніх проявів, навіть у спортсменів, або у тих, хто веде здоровий спосіб життя, оскільки це може бути пов’язано зі спадковими аномаліями серцево-судинної системи і часто не діагностується.

Перша допомога при зупинці серця

Особам, що страждають від серцевого нападу повинна бути проведена серцево-легенева реанімація, яка проводиться шляхом натискань на груди руками та диханням через його / її рот, або шляхом використання пристрою ручного штучного дихання (ПРШД). Потім професіонали застосують дефібрилятор, що допомогти пацієнту. Дефібрилятор відправить електричний імпульс в серце, для того щоб відновити нормальний ритм його роботи.

Важливо й надзвичайно корисно, для всіх знати, основи СЛР або серцево-легеневої реанімації, як це зробити, і які аспекти слід мати на увазі, перш ніж почати виконувати цю процедуру. Чим раніше перша допомога надана, тим ймовірніше, що постраждала особа виживає.

Здорове харчування для серця

Ці продукти вважаються здоровим для серця і сприяють правильній циркуляції крові. Вони допомагають зберегти здорове серце, запобігаючи хворобам.

Які це продукти ?

• Риба

• Сухофрукти

• Фрукти і овочі (2 порції овочів і 2 або 3 фрукти різних видів на добу)

• Оливкова олія

• Вівсяна каша

• Знежирене або молоко жирністю 1%

• М’ясо з низьким вмістом натрію: індичка, кролик, курка (завжди знімайте шкіру, поки м’ясо сире, разом із надмірним жиром під нею)

• Бобові

Далі у цій статті ми рекомендуємо вам рецепт для підтримки здорового серця, щоб ви могли насолодитися смачною їжею без шкоди для здоров’я серця.

Запечений гарбуз з ризотто

Інгредієнти

• 450 грам очищеного і порізаного на 1см кубики гарбуза

• 1 невелика дрібно нарізана цибулина

• 1 подрібнений зубчик часнику

• Невелика кількість олії та води

• Свіжо змелений чорний перець

• 200 грам рису різотто

• Лимонна цедра з 1/2 лимона

• 700 мл гарячого овочевого бульйону

• 30 грамів тертого сиру пармезан

Як готувати

Попередньо нагрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Помістіть гарбуз, цибулю і часник в антипригарному посуді. Полийте овочі олією та водою. Злегка приправте чорним перцем. Помістіть овочі в духовку на 15-20 хвилин, поки гарбуз не підрум’яниться  і карамелізується Регулярно помішуйте.

Вийміть посуду з духовки, зверху посипте овочі рисом та лимонною цедрою  і змішайте все. Налийте киплячий бульйон до овочів і перемішайте. Накрийте алюмінієвою фольгою і поставте назад на 20-30 хвилин або до того часу, як рис стане м’який і вбере в себе весь бульйон. Додайте половину заготовленого сиру Пармезан, посипте іншою половиною зверху і відразу подавайте. Насолоджуйтеся цим смачним і корисним для серця рецептом.

Пам’ятайте …

Турбуватись про себе – не означає споживати звичайну і нецікаву їжу. Відвідайте дієтолога, який допоможе вам спланувати різноманітний, смачний і водночас, здоровий раціон харчування, необхідний саме для вашого стану здоров’я. Дотримання дуже суворої та рутинної дієти призведе лише до передчасної відмови від такого раціону. Слід пам’ятати, що просто так серцевий напад не стається, фактично, артерії повинні бути попередньо, якимось чином, пошкоджені. Серцевий напад не станеться у здорової особи.