6 корисних порад, як доглядати за ногами

Точно так само, як ви відшаровуєте або масажуєте інші частини тіла, ви повинні робити те ж саме зі своїми ногами. Таким чином, ви будете доглядати за ногами і ваші ноги будуть в гарному стані.

Останнє оновлення: 17 березня, 2019

Мати ідеальні ноги насправді може бути простіше, ніж ви думаєте. Просто треба гарно доглядати за ногами і дотримуватися серії рекомендацій щодо догляду за ногами, щоб вони мали ідеальний вигляд у будь-який час.

Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Поради, як доглядати за ногами

1. Тримайте ноги сухими

Щоб досягти цього та доглядати за ногами, пам’ятайте про ці прості кроки:

  • Коли це можливо, носіть взуття з натуральних матеріалів, які пропускають повітря.
  • Якщо можливо, не надягайте ту саму пару взуття багато днів поспіль.
  • Завжди витирайте ноги після душу, щоб запобігти появі грибка.

2. Підстригайте нігті правильно

Те, як ви підстригаєте нігті, є дуже важливим, щоб запобігти вростанню нігтів. Щоб вони не вростали, дотримуйтесь цих рекомендацій:

  • Підстригайте нігті рівно, не закруглено.
  • Не підстригайте їх занадто коротко, бо це може спричинити зараження або врослі нігті.
  • Не видаляйте кутикули. Якщо це дуже необхідно, відсуньте їх назад до основи нігтя спеціальним нігтьовим шпателем.

3. Тримайте ноги здоровими

Іноді, як би сильно ви не намагалися, неможливо уникнути таких проблем, як врослі нігті. Тримайте свої ноги здоровими, просто дотримуючись цих порад:

  • Перше, що вам треба зробити, це поставити ноги в теплу воду на 15 або 20 хвилин. Додайте столову ложку солі на кожен літр води, і цей розчин буде дезінфікувати ноги.
  • Використовуйте зубну нитку як важіль, щоб трохи підняти ніготь: таким чином, ви зможете очистити уражену ділянку антисептичним протиранням та нанести крем, щоб прискорити процес загоєння.
  • Повторіть цей процес, поки ніготь не стане здоровим. Однак якщо ви помітите, що він стає червоним або з’являється запалення навколо нігтя, нічого не робіть – зателефонуйте своєму лікарю.

4. Ванни для ніг з харчовою содою

Немає нічого такого, як ванна для ніг з розчином харчової соди, щоб мати здорові ноги з надзвичайно гладкими п’ятами.

  • Щоб це було максимально ефективним, потрібно робити це раз на тиждень 15-20 хвилин.
  • Ви можете використовувати додаткові інгредієнти, такі як сіль, ефірні олії та трав’яні настої.
  • Після замочування ніг у цьому розчині використовуйте пемзовий камінь або ексфоліант для видалення мертвої шкіри з ніг.

5. Зволожувальний крем, щоб доглядати за ногами

Хоча ви можете не вірити, зволожувальний крем для ніг так само важливий, як зволожувальний крем для рук і обличчя. Важливо, щоб ви не забули його застосувати!

  • Вибираючи крем, обирайте продукти, які містять компоненти, що згладжують і пом’якшують шкіру, такі як диметикон, ланолін та вазелін, а також зволожувальні інгредієнти, такі як гліцерин та лецитин.
  • Уникайте застосування цього типу крему між вашими пальцями, тому що це може спричинити ріст грибка.

6. Робіть масаж ніг

Масаж ніг є корисним з кількох різних причин, від активації циркуляції до зняття втоми та підтримання ніг в здоровому стані.

  • Усе це займає 5 хвилин на день. Ви також можете використовувати спеціальний масажер для ніг.
  • Можна також масажувати ноги на землі, використовуючи тенісний м’яч або будь-який інший круглий об’єкт, який допоможе активізувати циркуляцію.

7. Доглядати за ногами – відшаровувати шкіру ніг

Точно так само, як ви відшаровуєте своє обличчя, ви повинні робити те саме для своїх ніг. Це просто в обох випадках.

  • Змішайте олію для тіла та кілька столових ложок цукру в банці.
  • Нанесіть це на п’яти або інші області, які ви хотіли б відшарувати.
  • Роблячи це, ви будете зволожувати п’яти і допомагати усунути мертві клітини внаслідок тертя, яке цукор створює з вашою шкірою. Це просто і дешево!
Це може вас зацікавити ...
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
Вправи, які допоможуть швидко підтягнути ноги

Якщо хочете підтягнути ноги, радимо зосередити увагу на кардіотренуваннях. Можна розпочати з кількох хвилин на день, поступово збільшуючи навантаження.



  • Grillo, A. (2012). Revista Digital de Podologia. Revistapodologia.Com.
  • ANECA. (2005). Libro blanco del Título de Grado de Podologia.