Чому корисно пити воду натщесерце?

Чому корисно пити воду натщесерце?

Якщо ви привчите себе щодня пити воду на голодний шлунок, це принесе неймовірну користь вашому здоров’ю. Усім органам людського організму для роботи потрібна вода, і тому найкраще починати живити їх вже одразу після того, як ви прокинулись.

Споживання води натщесерце допомагає вивести токсини та інші відходи, які утворюються та накопичуються в організмі та можуть негативно впливати на стан вашого здоров’я.  Пийте воду одразу після того, як прокинулись, і це допоможе очистити організм та навіть пришвидшить метаболізм.

Коли ви п’єте воду натщесерце, вона дарує вам ще й інші переваги, як-от: регулювання температури тіла, підтримування належного рівня води в життєво важливих органах, краще засвоєння поживних речовин та насичення киснем клітин.

Також споживання води на голодний шлунок може допомогти при боротьбі з зайвою вагою, адже вона забезпечує вам відчуття ситості, яке погамує ваше бажання їсти більше, ніж вам насправді потрібно.

Як правильно пити воду?

Важливо знати, як правильно пити воду для того, щоб  скористатися усіма її надзвичайними властивостями. Спеціалісти радять пити щонайменше 2 літри води на день і чотири склянки з них випивати зранку.

Але вам не потрібно намагатися залити у себе всю воду на раз, адже це може мати радше негативний, ніж позитивний ефект. Для максимальної користі від води потрібно пити її повільно маленькими ковтками протягом цілого дня.

До того, щоб пити воду на голодний шлунок кожного для, можна з часом себе привчити. В ідеальному варіанті воду потрібно пити за годину до сніданку. Ми торочимо, що потрібно випивати 4 склянки, але, по суті, потрібно визначати кількість води залежно від того, наскільки сидячий або активний спосіб життя ви ведете.

Водна терапія

У Японії пити воду на голодний шлунок досить популярно. Японці вірять у так звану “водну терапію”, підтверджену Японською медичною асоціацією.

Доведено, що вона бореться як з новими, так і зі старими захворюваннями та розладами, у тому числі:  головними болями, серцево-судинними проблемами, артритом, епілепсією, ожирінням, бронхітом, астмою, туберкульозом, менінгітом, хворобами нирок і сечовивідних шляхів, блювотою, гастритом, діареєю, гемороєм, цукровим діабетом, запорами, захворюваннями очей, раком, проблемами з менструальним циклом, розладами вух, носа і горла.

Як японці застосовують водну терапію?

• Як тільки ви прокинулись, випийте чотири склянки води. Навіть перед тим, як чистити зуби або з’їсти щось. Пийте її повільно та робіть невеличкі паузи між кожними склянками.
• Тепер можете почистити зуби та починати збиратись, але намагайтеся не їсти протягом наступних 45 хвилин. 
• Через 45 хвилин можете поснідати .
• Після сніданку не їжте нічого протягом двох годин.
• Якщо ви не впевнені, що зможете випити чотири склянки води одразу після того, як прокинулись, почніть з однієї чи двох склянок, а потім поступово допийте решту необхідної до норми води.

Результати водної терапії

Японська водна терапія не має побічних ефектів, втім, поки ви ще звикаєте пити більшу кількість води, ви можете частіше хотіти в туалет.

У деяких людей також можуть проявлятися симптоми детоксифікації, як от свербіж, запаморочення, головні болі, нудота, розлади шлунку, діарея, і багато іншого. Але це поширені симптоми, які виникають, коли організм виводить токсини та бореться проти шкідливих сполук, яких потрібно позбутися.