Добробут

Ви можете щодня робити щось для покращення здоров’я, щастя та якості життя. Від методів релаксації до управління емоціями, вправ для здорових суглобів чи зниження ваги… Дізнавайтесь про нові методи, щоб змінити життя на краще, відчувати себе добре як всередині, так і зовні.

Домашні вправи для спалення жиру: 5 варіантів

Фізичні навантаження не лише формують рельєфні м’язи та красиві форми. Вони активізують обмін речовин і пришвидшують низку процесів, які відповідають за належну роботу організму. Завдяки цьому під час та після тренування ви активно спалюєте жир.

Зміцнювальна олія для ніг: рецепт приготування

Якщо ви хочете, щоб ваші ноги були в тонусі, необхідно пам’ятати: немає чудо-методу. Ця частина вашого тіла може бути проблематичною. Зрештою, там утворюються жир, целюліт та інші проблеми з красою, які спричиняють дискомфорт. Проте зміцнювальна олія для ніг може стати…

Зайва вага? Ось як знову розпочати тренування

Малорухливий спосіб життя став частиною життя більшості населення світу. Тож, причиною зайвої ваги може бути брак часу, брак мотивації, погане харчування або просто будь-які виправдання, які не дають знову розпочати тренування.

Протизапальні продукти, про які варто знати

Ви відчуваєте набряк і біль? Запальний процес складається з молекулярних, судинних і клітинних явищ, які виробляє організм для захисту від нападів. На щастя, протизапальні продукти можуть допомогти вам покращити загальний стан здоров’я.

5 домашніх засобів для прискорення росту нігтів

Мати довгі здорові нігті може бути важким завданням. Ще важче, якщо ми піддаємо їх впливу хімічних очисних засобів, пилу та інших екологічних чинників, які схильні виснажувати їх і перешкоджати зростанню. Тут стануть у пригоді засоби для прискорення росту нігтів.

Ікігаї – японський секрет кращого життя

Ікігаї – це така собі «причина буття». Згідно з японською культурою, кожен із нас має ікігаї. Ікігаї – наша причина існування. Чим раніше ми навчимося його розпізнавати, тим швидше ми зможемо почати виконувати свою функцію в житті і рухатися вперед,…

Корисні звички, щоб контролювати рівень холестерину

Холестерин – це тип жиру, який перешкоджає клітинній активності всього організму. У певних кількостях він необхідний для правильної роботи серцево-судинної системи, печінки та секреції деяких гормонів. Тож потрібно виробити звички, щоб контролювати рівень холестерину.

Як мислити самостійно і підвищити самоповагу

Я витрачаю багато часу на те, щоб думати про свою зовнішність і про те, що думають інші. Що про мене подумаються, якщо я одягну це? Чи помітять сусіди, що ми сварилися? Час мислити самостійно і менше турбуватися про те, що…