Добробут

Ви можете щодня робити щось для покращення здоров’я, щастя та якості життя. Від методів релаксації до управління емоціями, вправ для здорових суглобів чи зниження ваги… Дізнавайтесь про нові методи, щоб змінити життя на краще, відчувати себе добре як всередині, так і зовні.

Ікігаї – японський секрет кращого життя

Ікігаї – це така собі «причина буття». Згідно з японською культурою, кожен із нас має ікігаї. Ікігаї – наша причина існування. Чим раніше ми навчимося його розпізнавати, тим швидше ми зможемо почати виконувати свою функцію в житті і рухатися вперед,…

Корисні звички, щоб контролювати рівень холестерину

Холестерин – це тип жиру, який перешкоджає клітинній активності всього організму. У певних кількостях він необхідний для правильної роботи серцево-судинної системи, печінки та секреції деяких гормонів. Тож потрібно виробити звички, щоб контролювати рівень холестерину.

Як мислити самостійно і підвищити самоповагу

Я витрачаю багато часу на те, щоб думати про свою зовнішність і про те, що думають інші. Що про мене подумаються, якщо я одягну це? Чи помітять сусіди, що ми сварилися? Час мислити самостійно і менше турбуватися про те, що…

Корисні звички для профілактики остеопорозу

Остеопороз – хронічне захворювання кісткової системи, що підвищує ризик переломів, сильного болю та інших симптомів, які впливають на якість життя. Отже, необхідно вжити заходів та виробити звички для профілактики остеопорозу.

Як біг впливає на тривалість нашого життя?

Фізичні вправи мають чудовий ефект для вашого організму. Це безперечно. Можливо, ви вже знаєте це, але біг – це особливо корисні кардіо тренування. Але чи знали ви, що, якщо ви будете бігати протягом 1 години кожного дня, ви будете жити…

Легкі та корисні вправи для міцних грудей

Груди жінки – це приваблива частина тіла, вигляд якої змінюється впродовж усього життя. Хоча кожна жінка хоче зберегти тверді груди, з плином часу, через гормональну діяльність і звички способу життя груди можуть провисати, тож потрібні вправи для міцних грудей.

Нові молодіжні стилі вкладання волосся

Стрижки та стилі вкладання волосся мають суттєвий вплив на загальний зовнішність людини. Від того, яку саме зачіску ви оберете, залежатиме навіть те, на скільки років ви виглядатимете в очах оточення.

Корисні фрукти для зменшення целюліту

Целюліт – це естетична проблема, яка виникає у результаті накопичення жирових відкладень під шкірою. У цілому, целюліт – це мережа невеликих вузлуватих утворень, саме тому він має вигляд так званих “ямочок” на шкірі. На щастя, є натуральні засоби для ефективної…

10 ознак того, що ви забагато тренуєтеся

Ніхто не може заперечувати, що вправи дуже корисні для здоров’я. Але чи шкідливо для вашого тіла занадто багато вправ? Люди можуть стати одержимими своєю фігурою і проводити кілька годин на добу в тренажерному залі, попри біль у м’язах. У сьогоднішній…